"Jeg vil ikke længere at modtage vurdering"

Efter endnu en psykoterapeutisk session opkald mor. "Nå, hvordan gik det?" - spørger moderen traditionelt. Og så, som om i spøg, fortsætter han: "Du var en god fyr? Fik fem? "Mor, siger jeg. Jeg får ikke karakterer fra terapeuten, enten godt eller dårligt. Og det er meget vigtigt. Det er de spillets regler. Og det er ret cool.

Foto af Getty Images

Når jeg fik en god evaluering fra terapeuten. Evaluering undslap hende, tror jeg, ved et uheld, ved en tilfældighed. Jeg klagede derefter til hende, der føles ude af stand til at være organiseret, indsamles, ansvarlig, og at føle deres underlegenhed i forhold til den anden - som naturligvis vender sig til at følge de forpligtelser, selv de mindste. "Men i virkeligheden, du er den mest organiserede og ansvarlig klient af alle mine kunder", - sagde terapeuten, og i det øjeblik jeg følte et stik af glæde.

Men så, ved nærmere eftertanke, indså jeg, at jeg ikke kan lide. Jeg kunne ikke lide at høre ros, fremragende evaluering af mine kvaliteter. Hvorfor? Sandsynligvis fordi psykoterapi - ikke-fordømmende plads generelt. klient terapeut roser - men det betyder også, at det aldrig er kunden ikke skælde. Og hvis han engang ros, ville det betyde, at jeg ville vente på ham at rose hver gang.

"Du må ikke rose mig mere," - sagde jeg til terapeuten på næste møde. Denne hændelse gjorde mig klar over, at jeg lever for evaluering fra siden, af hensyn til denne eksterne evaluering justerer deres adfærd i mange situationer, og jeg ønsker ikke at fortsætte med at stræbe efter at gøre det i fremtiden. Jeg ønsker ikke at få en toer, og jeg ønsker ikke at få fem. Jeg ønsker ikke at modtage eksterne evalueringer, vil jeg gerne have sit eget interne ratingsystem: beslutte for sig selv er godt nok eller ikke jeg ikke blindt at fokusere på andres meninger. Ja, jeg ønsker ikke at få vurderinger, fordi jeg vil bare gerne være. Oplev de følelser, som jeg føler, at have de værdier, som jeg er nødt til at være den måde, jeg har. Og ved den måde, hvad jeg er? Det er præcis, hvad jeg gerne vil drøfte med din læge - og ikke berettigelsen Hvis min "I" en perfekt score eller to.

Ja, hvis jeg engang fik ros, jeg ønsker at få det yderligere. Og ja, i dag, da jeg, stolt af uanset deres kvalitet eller præstation, hører ikke godkendelsen af ​​den praktiserende læge munden, føler jeg, at jeg ikke var prøvet, ikke godt nok am pasform.

I psykoterapi, ingen sætter evaluering: kunden er delt, terapeuten lytter. Det kan give dit "Feedback" at sige, hvorfor, efter hans mening, det gør ondt mig, men det forekommer mig så vigtig, at det kan vende min opmærksomhed. Men for at vurdere? Nej, fordi der ikke er noget at evaluere: Jeg kan passe kun til sig selv og ikke nogle skala succeser og fiaskoer.

Jeg fortalte min mor: Ja, alt gik godt, meget godt. Jeg indså noget. Jeg har nu en dejlig følelse af perspektiv: at forstå mig selv, jeg kan gøre mit liv bedre, rigere og klarere. For sig selv - og ikke for den, der kom udefra, den beslutter at evaluere.