Hvad sker der med de følelser, når vi ikke får nok søvn?

Dårligt humør, svaghed, blå mærker under øjnene - vi ved alle, hvad der sker med en mand, da han ikke kan sove ...

Foto af Getty Images

I denne tilstand, hjernen ophører tilsyneladende til klart at skelne, som kræver følelsesmæssig reaktion, og hvad der ikke er. Derfor er vi ofte begynder at overreagere på alt hvad der sker omkring os, at endnu mere anstrengende.

Alle ved, at for at klare tænkning, vi har brug for at sove, men de mekanismer for kommunikation videnskab er stadig ikke helt klar. Talma Hendler (Talma Hendler) fra Tel Aviv University (Israel) forsøgte at forstå, hvorfor mangel på søvn fører til overdrevent følelsesmæssige reaktioner.

I hendes eksperiment, blev overværet af 18 frivillige. De tilbragte natten uden søvn, hvor forskerne testede flere gange, hvor meget deltagerne søvnig: Det er ikke overraskende, at flere og flere af dem ønsker at sove over tid.

Emner var dobbelt hjerne tomografi scanning med - en gang efter en hel nats søvn, og den anden - efter 24 timers vågenhed. Under scanning, blev de frivillige udført opgave, for eksempel skulle de til at bestemme, hvilken retning at bevæge de gule prikker på skærmen. På dette tidspunkt vi bevæger os på en anden baggrundsbilleder, hvoraf nogle kunne tilskrives den gode (killinger par) del til ubehagelig (lemlæstet krop, slanger), og de andre - til neutral (ko eller skeen). Når forsøgspersonerne udførte opgaven efter en nats søvn, de hurtigt identificere retningen af ​​bevægelse af punkter på baggrund af følelsesmæssigt neutrale billeder. Men efter en søvnløs nat resultaterne var lige så slemt, uanset om baggrunden billede af en neutral eller følelsesmæssigt opladet.

Måske er det, at mangel på søvn har en negativ indvirkning på alle aspekter af hjernen, men der er en anden version. Det er muligt, at søvn berøvet hjerne begynder at reagere følelsesmæssigt og neutrale stimuli.

For at få et mere detaljeret billede, en gruppe forskere ledet af Talma Hendler gennemførte et andet eksperiment. På dette tidspunkt, de brugte en funktionel magnetisk resonans billeddannelse, som kan anvendes til at evaluere aktiviteten af ​​forskellige hjerneområder.

Emner under hjernescanning viste en lignende billede, og resultatet var det samme - søvnig viderestilling alle billeder hvilet - kun dem, der bærer en "følelsesmæssig ladning".

I dette tilfælde blev det opdaget, at amygdala (en hjerne regionen er forbundet med følelser) have en god søvn frivillige aktiveres kun, når en følelsesladede billeder. De, der var blevet berøvet søvn, det bare reageret og neutrale billeder. Forskerne fandt også usædvanlig aktivitet i hjernen områder testet, kaldet forreste cingulate cortex (da det menes det regulerer aktiviteten af ​​amygdala og følelser). Vi sov nok frivillige, begge områder af hjernen aktiveres samtidigt. Men søvnmangel mennesker, som om de var, ud af sync - forreste cingulate cortex er ofte ikke aktiveret under aktivering af amygdala. Tilsyneladende, dette område af hjernen ikke er i stand til at styre vores følelsesmæssige reaktioner, hvis vi har ikke nok søvn.

Ifølge Talma Hendler disse eksperimenter viser, at som følge af mangel på søvn starter vi også følelsesmæssigt reagere på de mest almindelige hverdagssituationer. "Hjernen mister sin evne til at skelne mellem det vigtige og ubetydelige, som om alt bliver vigtigt for ham," - sagde hun.

Se. E. Simon et al. "At miste neutralitet: Den neurale grundlag for nedsat følelsesmæssig kontrol uden søvn", The Journal of Neuroscience, September 2015.