Hvor meget kan du gider?

Hvor meget kan du gider?

Flere og flere penge at bruge på mad og transport (selvom de produkter og marchere rue alle de samme); stadig vanskeligere at kombinere faglige interesser og indre anliggender; Stigende, er vi tvunget til at bo på arbejde; alle alvorlige beretninger om det beløb, vi betaler; insisterende forældre beder os om at besøge dem regelmæssigt ... Vi skal give alt det bedste på alle fronter: i familien, med din partner på arbejdet. Og så er vi klar til at råbe, "Nok! Træt af at belaste "På dette tidspunkt, er det vigtigt at huske:! Mellem" Endeavour "og" ofre sig "der er en betydelig forskel.

Min ven uendelige klager over despotisk mand, men at implicit adlyde hans mindste vink. De vigtigste ting - holde familien sammen, og desuden, alle ved, at livet sammen kræver en indsats. "Jeg er nødt til at", - forklarer hun. Men hvorfor skulle denne kvinde (og mange andre) til at ødelægge sit liv, som han straffer sig selv, hvorfor ofre sig? "Vores adfærd skyldes primært begrebet rimeligt, at vi ubevidst internaliseret i forældrenes hjem, - siger analytiker Maria Timofeeva. - Og vi lever af andres regler, som ikke forstås af dig selv: du (bør) gøre det her, men hvorfor så? Vi tænker sjældent. Men klager over skæbnen og derved fjerne ansvaret for, hvad der sker med os. " Men hvis vi ikke er ansvarlige for dit liv, er det stadig en fremmed for os, og derfor kan vi ikke føle sig lykkelig.

En anden anstødssten - et dårligt ry "indsats" i vores kultur. Hvis den studerende skriver i en notesbog "prøvede meget hårdt" - betyder resultatet lader meget tilbage at ønske. Hvis læreren siger, at et barn lærer uden anstrengelse at det hele kommer nemt - det er i virkeligheden, beskyldninger om manglende omhu. Den eneste vej ud af denne fælde - bevidst vælger det område, hvor det er vigtigt at gøre en indsats, for eksempel for at dyrke et par børn få en anden grad, udfyld en køreskole og få bag rattet .... Spændingen i dette tilfælde er ødelæggende os, ikke ødelægge, fratager ikke de kræfter, selv om vi var meget træt. "Når vi handle intelligent og ansvarligt, er der ingen intern konflikt, - forklarer Maria Timofeeva. - Dette er vores frie valg, vi kender til, hvad at prøve, vores sind og følelser konsistente ".

Grow over en

Faktisk ingen steder at tilbringe kræfter på dem, der ikke værd, eller illusorisk mål. Vi er trætte af den endeløse race, der blev pålagt os. Ja, vi er klar til at gøre en indsats, men hver har sin egen rytme. Nogle mennesker er i stand til at komme i sidste øjeblik, mens andre er mere produktive i det lange løb. De vigtigste ting - at indse, at det bedste, der er inden for hver af os. Så kommer i forgrunden ikke fungere uden strøm, og en følelse af tilfredshed, at vi er, og viser deres talenter. Når vi vågnede ønsket, hvis det fører os til det mål, at vi ønsker at sat op til at styrke, indefra, hvis vi føler, at kontrol over deres liv, ingen kraft, ingen begrænsninger har ikke belastet. Og så tænkte jeg, "Hvor meget kan belaste?!" Sikkert kommer til at tænke.

indsats i tandem

Aktivitet ønske god anden

Boris Shapiro familie terapeut

"Forbindelser inden for par - en konstant; de var i begyndelsen af ​​en sådan og altid forblive - så siger mange mænd og kvinder. Og forkert. Ændring af livsomstændigheder, familie sammensætning (der er børn, den ældre generation ud), og det ændrer os. Desuden opstår langvarigt forhold monotoni, fordi vi lever i den samme hårdkodet rytme. Intensiteten af ​​følelser, romantik, også kan ikke blive på samme niveau. At forholdet ikke er forringet, skal de bevares, at bygge. Der er en klar sammenhæng: men der investerer i forholdet, så han modtager. Når ægteskabet stadig er fastgjort og "eksterne hoops": udtalelser fra lys, arbejdsmarkedet kollektiv eller festudvalget. Nu er det ikke, og bestræbelserne på at redde parret havde brug for mere.

Hjørnestenen - gensidig forståelse og gensidig støtte. Det er meget vigtigt at opretholde et positivt syn på partneren, ikke at sammenligne ham med hans ideal, med andre mennesker. Og kommer hjem - for at forsøge at ændre tegn på følelser fra minus til plus og være i stand til at glæde sig over, at der er. (Og det er i hvert fald ikke bryde på partneren har akkumuleret på den frustration og vrede.) For at gøre dette, er vi nødt til at gøre en indsats for at arbejde på en ... Mange mennesker tror, ​​at ægteskabet er truet forræderi. Faktisk snyd oftest - en slags en meddelelse om, at den person i familien ikke har nok af noget meget meningsfuldt for ham: anerkendelse, respekt og ømhed. Det er derfor, du skal tage den ulejlighed at diskutere relationer, partner tale åbent om deres tanker og følelser. Leo Tolstoy sagde, at kærligheden - det er et aktivt ønske godt for andre *. Den er aktiv! Og så konkluderede paradoks. Det lader til, at jeg prøver en anden, men i virkeligheden det kommer til kvaliteten af ​​mit liv. Disse bestræbelser skal til mig selv, at jeg var godt i dette forhold. "

* Tolstoy "læsning cirkel" (Eksmo, 2013).

En indsats på uddannelsesområdet

Forklar, at hver har deres egne ansvarsområder

Burmenskaya Galina, psykolog alder

"Ikke alle forældre kræver børn til at gøre en indsats og gøre, hvad de ikke ønsker. Man lader til, at naturen selv fortæller barnet, hvordan han vise deres talenter. Andre, der søger at følelsesmæssig intimitet, hengive sig alle børn. Andre blot følge stien mindst modstand. Således de afviser den vigtige pædagogiske opgave: at lære barnet at forstå, hvad arbejde. Efter alt, i virkeligheden, denne forståelse er ikke medfødt, det forekommer kun i samarbejde med voksne. Mens barnet er lille, er det styret af princippet fornøjelsen: afvise noget, der ikke bringer øjeblikkelig tilfredsstillelse, og endnu ikke er i stand til at gøre en indsats, hvis de ikke bliver belønnet med det samme.

Hvor meget kan du gider?

For at vænne børn til at arbejde (det vil sige, at gøre noget med dem) har brug for tidligt i 3-4 år, når de strækker til at hjælpe seniorer. Allerede i førskolealderen barn skal have deres ansvar. Men ikke som en pligt eller en straf, men som et nyttigt bidrag til de fælles anliggender af familien. Det er bedre at starte med enkle og overskuelige Anliggender (fjern legetøj, fodre hunden, hjælpe med opvasken). At se resultaterne af deres indsats, barnet føler med rette stolte. Så grundlaget for selvværd og selvværd. Selvfølgelig, nogle gange kan det mislykkes. Og vi må ikke bare støtte ham, men at forfølge sagen med ham (men ikke i stedet for det!) - så barnet vil ikke have en følelse af hjælpeløshed og magtesløshed. Tålmodigt og trygt opmuntre børn til at gøre en indsats i arbejdet. Børn er det vigtigt at føle, at forældre alvorligt og respekterer deres opgaver, i øjnene af voksne er meget værdifuld indsats. Mange forældre drømmer om at se deres barns succes. Men livet succes afhænger af viljen, evnen til at sætte mål og nå dem, og derfor af, om han har lært at gøre en indsats for deres resultater. "

bestræbelser på at håndtere dem

Trin opmærksom, læring afslapning

Anastasia Gostev, en psykolog, en lærer i meditation

"Udsigten til at bringe lidt fred og lethed i stramme rytme i vores liv utroligt attraktivt - ikke tilfældigt hvert år flere og flere mennesker vælger at tage op yoga og meditation. I deres klasseværelser, jeg ser, hvordan begyndt at lære meditation, mange mennesker holde sig ude af vane at gøre en indsats: at ignorere kroppen følelsesløs og har brug for hvile, dræning, forsøger at stoppe strømmen af ​​tanker. Når jeg siger, at alt, hvad de skal gøre - det er bare indånder, slappe af, lidt Defocus se og ... gøre noget, det ofte bliver en skræmmende opgave. Gør noget i fem minutter?!

Mens Vesten værdsætter stress, arbejde, orientalske praksis anbefaler "forsøge ikke at forsøge." I stedet for kraft til at bryde igennem for rammerne af deres evner, er det nødvendigt at være lidt mere opmærksom på sig selv og verden omkring dem. Og så det samme resultat kan opnås til en lavere pris. Den praksis af mindfulness, som jeg underviser, lad os være forsigtige hvert øjeblik, tage det øjeblik afslappet og uden dom.

Hvad giver? Vi mediterer ikke at skjule fra de tilbageslag og vanskeligheder i den hyggelige lounge, og at lære at møde udfordringerne stille og roligt, hvilket bringer bevidsthed og glæde i alt hvad vi gør. Når det viser sig, vi pludselig opdager, at vores liv virkelig ændret. Som om sig selv, uden anstrengelse. Men for at lære at slappe af, først er du nødt til at træne. Det er ligesom at lære et fremmedsprog - først vi bruge tid og indsats for at så brug det naturligt som en mor. Selv det er kendt, hvor meget tid at bruge på den til live uden anstrengelse blev muliggjort - 8 ugers daglig praksis i 30 minutter om dagen ".

indsats

finde kilden til energi og en ny følelse af

Mark Kukushkin, en business coach

"Vi har altid et alternativ: enten vi bliver gidsler i situationen, deler deres tid og sundhed for de penge, eller gennem begejstring for erhvervslivet er ved at opbygge sig selv, deres miljø, deres komfort, deres egen lykke. Penge, naturligvis vigtigt, men de har ikke bestemme arbejdsglæde. Sandelig inspirerer os noget andet: mulighed for at realisere deres potentiale, at føle sig anerkendt, at gøre noget nyttigt for andre mennesker. Selv når folk ikke har brug for de penge, de fleste fortsætter med at køre, så denne del af deres eksistens er forbundet med begrebet lykke, en følelse af tilfredshed med livet.

Det er ikke let at finde i de nye betydninger, kilde til vitale energi. Selvfølgelig kan den endeløse negativ evaluering af dit arbejde eller den rutinemæssige karakter af arbejdet køle entusiasme. Men selv i de mest kedelige virksomhed kan finde sig selv interessant: prøv noget velkendt at gøre på en ny måde, at komme med deres indre spil, bruge udtrykket berømte træner Timothy Galway **. Jo mere vi investerer i en virksomhed, jo mere fri bliver vi.

En af de vigtigste opgaver for menneskelivet - at finde modet til at følge, der virkelig bringer glæde, og gøre en indsats for at realisere deres ønsker. Der er mange eksempler på mennesker, der ikke kan finde mening i deres arbejde og giver til sin hobby, og så blev det deres primære job. Derfor er det vigtigt at fortsætte med at lede efter business (eller flere ting), der giver glæde. Når tiden går ubemærket hen, når vi er fuldt engageret i processen. Denne høje inklusion energi, og der er tegn på, at vi er engageret i deres arbejde og lever sande liv. " T. Galway ** "The Inner Game. Videregivelse af personlige potentiale "(Alpina Forlag, 2012).