Tre måder at udtrykke oprigtig sympati

Tre måder at udtrykke oprigtig sympati

empathizes - en person, der ankommer til et møde med en anden person, at være tæt på sorg og glæde. "Empati lider personen udelukker fusion med det, når" jeg - det er dig, du - det er mig "- advarer psykolog Olga Krasnikova, forfatter til" Ensomhed "*. - Merge - vejen til afhængighed ".

Her er et par retningslinjer, der vil hjælpe med at finde en mellemvej:

1. Bare være der. Personlig tilstedeværelse er nogle gange meget vanskeligere, men også vigtigere end "objekt" materielle bistand.

2. Lyt og hør. Lyt - så tune ind på den anden, ikke en "bølge". Lyt - det betyder at være opmærksom og at lægge mærke ikke kun ord en anden, men også intonationen, øjne og ansigtsudtryk, gestus og kropsholdning samt føler sammenhæng. Hør - det vil sige at trænge den forstand, at kilden er at investere i deres ord. Denne betydning er ikke altid klart til udtryk, fordi ikke alle velformulerede hans idé kan forklare tydeligt. Og det sker, at manden ikke forstod det er, hvad han ønsker at dele. Derfor er det vigtigt, at lytteren blev den mest fokuseret på samtalen, fordi et ord kan være nøglen til forståelse. Evne til at lytte og høre kan udvikles. Til en start ville det være rart at lære at være tavs, når nogen siger, ikke forsøger at afbryde ham, at samle op, skal du sørge for at udtrykke / at pålægge deres mening, kommentar, give deres egen fortolkning eller vurdering. Men det kan være svært - i stilhed, omhyggeligt gå ind hvert ord og intonation, lytte til, hvad personen forsøger at formidle til os. Af den måde, nogle gange formålet med fortælleren er slet ikke til den person, han kendte - det er vigtigt for bedre at forstå. Så giv en person en chance for at tale, at blive lyttet til og hørt ofte beregnet til at give ham en uvurderlig tjeneste.

3. Forstå - betyder at acceptere det sprog og betyder en anden. Formelt bruger vi det samme sprog, men virkelig taler forskellige sprog. Vores sprog er fyldt med personlig mening, hvilket afspejler personlig erfaring. Personlig erfaring - er den sammenhæng, der bestemmer de ekstra betydninger af talen. For at trænge ind i personlige mening, der er til at forstå den anden, du har brug for at gøre en indsats for at lytte, lære at genkende nuancerne i sin tale. Det kræver tid og opmærksomhed. Nogle gange, for at forstå - det er beregnet til at hjælpe. Du kan ikke dele de følelser, at en person går igennem, for eksempel, kan ikke se grunden til hans vrede eller skyld, mener endda, at han er noget galt. Men det er vigtigt at erkende sin ret til at føle sig lige nu, hvad han føler - vrede, skyld, vrede, sorg, ikke forsøger at ændre mening, til at ræsonnere, ikke søger retfærdighed, ikke at værdsætte det, og hvad der sker med ham. Efter at have modtaget følelsesmæssig støtte og accept, vil de fleste mennesker falde til ro og være i stand til at se på din situation i et mere sober udseende og måske se, hvad der var galt. Og vigtigst af alt - det vil ikke føle sig ensom.

* Olga Krasnikova - rådgiver, leder af psykologisk center "samtalepartner", forfatteren af ​​"sene og uopfyldte løfter" (Nikæa 2014) og "Ensomhed" (Nikæa, er planlagt til udgivelse i oktober).