Optimisme giver os styrke

Psykolog Barbara Fredrickson mener, at positive følelser spiller en central rolle i vores evne til at modstå stød.

Optimisme giver os styrke

"Kan vi ikke bukke under for depression og til at forblive optimistiske, selv når verden omkring os ser ud til at være fjendtlig og farlig? Jeg begyndte at arbejde med dette spørgsmål kort før terrorangrebet på tvillingetårnene i New York i 2001. Den dag blev jeg rider på toget hjem, og alle omkring diskuterer tragedien. Min nabo spurgte mig, om vi kunne forblive den samme efter hvad der skete? Og jeg huskede at på vej til togstationen ses i biler af folk griner. Jeg sagde, og så folk er forblevet den samme. Ja, de er chokerede, de lider, de er meget bekymrede over, men de stadig grine, kommunikere med hinanden, er de stadig i stand til at leve.

Der er en opfattelse, at i krisetider mennesker ikke oplever positive følelser. Dette er ikke tilfældet. Simpelthen, disse følelser er mere reserverede. Jeg var i stand til at sammenligne adfærden og selv-følelse af de mennesker, før katastrofen og efter. Vi spurgte deltagerne i undersøgelsen at bestemme, hvordan de føler deprimeret, som oplever følelser relateret og ikke relateret til terrorangrebene. Mange har bemærket, at opleve angst, frygt for fremtiden, ikke sove om natten. Men på samme tid, de talte om den støtte, medfølelse, glæde, fordi der kunne undslippe døden. 60% af de adspurgte rapporterede, at efter den rædsel af deres relationer med deres kære forbedret, de begyndte at bekymre sig mere om deres partnere og slægtninge. Der var dem, der, efter katastrofen følte endnu gladere end før. Normalt disse mennesker i deres dagligdag var tilbøjelige til at være opmærksom på de positive aspekter og den simple glæde, glad vejret er godt, en behagelig samtale i selskab med venner og nye oplevelser. Således at den vane positive følelser hjælpe dem med at bevare fatningen og ikke miste modet i en krisesituation. Desuden dem modstandsdygtige over for stød, afslørede en anden vigtig kvalitet. De er lettere at "skiftede" med negative følelser til positiv og komme sig hurtigt fra stress. Efter alle de stress samt vrede eller frygt, det gør os bruger en masse energi. Da kroppen reagerer på den mulige fare. Når vi er under stress i længere tid, vil vi hurtigt bliver træt og blive mere sårbare. Indlogering og frigive negative følelser, vi ikke kun værner kraft, men også for at beskytte sig mod traumet.

Ikke begivenhederne selv bestemme vores reaktioner på dem, men den måde, vi alle bruges til at reagere på stressende situationer. At lære at styre deres følelser, for at se (og generere) kilderne til positive følelser, kan vi skabe en gangreserve og med held modstå selv kraftige stød. "

Barbara Fredrickson (Barbara Fredrickson), en social psykolog, en ekspert i positiv psykologi, University of North Carolina (USA). Optagelse af foredrag kan findes på University of Pennsylvania www.authentichappiness.sas.upenn.edu