Klar (og) jeg går til en psykolog?

De grundlæggende ideer

  • Lyt til sig selv. Stammen eller frygtsomhed over arbejde, eller chokket over vold ... Der er mange grunde til et møde med en psykolog.
  • For at overvinde indre modstand. Vi kan skræmme forandring - selv ændre sig til det bedre.
  • For at sætte spørgsmålstegn stereotype. Hvad vi ikke inspirere venner eller medierne, i virkeligheden, psykoterapi er ikke altid dyrt og ikke nødvendigvis varer i årevis.
Klar (og) jeg går til en psykolog?

Dette er, hvad vi gør, når vi på det kraftigste gør ondt, siger, en tand? Selvfølgelig løber vi til tandlægen. Men når sjælen gør ondt, når måneder og endda år at lide af søvnløshed eller panikanfald, eller en manglende tillid til os selv, vi har ikke travlt med at hjælpe. I mellemtiden følelsesmæssige oplevelser påvirker livskvaliteten og sundheden er ikke mindre end de fysiske lidelser. Omkring 60% af dem, der kommer til klinikker med en række klager - fra hyppige forkølelser til arytmi eller hypertension, brug for hjælp fra en terapeut eller i behandling, og medicinsk og psykoterapeutisk *. Ikke desto mindre er af psykologen høres af kun 10% af mænd og kvinder **. Hvad forhindrer os til at tage dette skridt?

I Rusland, dets historie

Psykoterapi der er lidt mere end hundrede år (hvis vi begynder at tælle fra det første møde i Sigmund Freud). I Rusland i begyndelsen af ​​det tyvende århundrede var der en enorm interesse i videnskabelig og praktisk psykologi Freuds opdagelser. Den sovjetiske regering kunne se "reaktionære natur" af begge på én gang: i begyndelsen af ​​1920'erne selv arbejdede psykoanalytisk børnehave i Moskva. Men i midten af ​​det 20. psykoanalyse anerkendte den reaktionære naturligvis historien om psykoterapi i Rusland brød fra det øjeblik, at blive genoptaget i slutningen af ​​80'erne - starten af ​​90-erne. I Europa og Nordamerika i årtier, har psykoterapi kommet langt, og hvis du ikke bliver en obligatorisk del af livet, det er helt sikkert ikke længere betragtes som eksotisk og ikke-fattige intellektuelle fad. Vi er lige i begyndelsen. Og meget vi stadig usædvanligt.

Hvem er hvem af fagfolk

Klar (og) jeg går til en psykolog?

psykoterapeut

specialist med højere medicinsk eller psykologisk uddannelse inden for psykoterapi (mindst 3-4 år). Ud over teorien, den indeholder personlige terapiiyu som patientens egen praksis og psykoterapeutisk arbejde under konstant opsyn af en kvalificeret professionel. Terapeuten behandler psykoaktive ord ved hjælp af forskellige teknikker og psykoterapeutiske metoder.

psykoanalytiker

psykoterapeut, der administrerer metoden af ​​psykoanalysen, medlem af den internationale Psykoanalytisk Association (IPA). Psykoanalytisk uddannelse tager mindst 8-10 år og omfatter teoretisk og klinisk uddannelse; mange år som en personlig analyse på patientens sofaen (ikke mindre end 3 gange om ugen); proces tilsyn egen psykoanalytiske praksis. I Rusland, sådanne specialister er knappe.

PSYKOLOG

Det har en videregående uddannelse i psykologi og har specialiseret sig i en af ​​de grene af psykologien (sociale, alder, klinisk, neuropsykologi ...). Underviser, arbejder for et selskab (f.eks Personalechef), skoler, børnehaver.

Rådgivning Psykologi

specialist med højere psykologisk uddannelse, beskæftiger sig med psykologisk rådgivning (individuel, familie, professionelle), gennemfører kurser, på told på hotline. Det hjælper til at afklare situationen, for at finde en løsning, og returnere tilstanden af ​​psykologiske komfort. Ikke skrive recepter og giver ikke råd.

Psykiater

læge. Diagnoser og behandler dem, hvis følelsesmæssige tilstand eller forringet opfattelse af virkeligheden, hvis adfærd skader til den person eller andre. Han har ret til at udnævne narkotika. Mange psykiatere bruger også metoder til psykoterapi.

Hvad forhindrer os

Stereotyper. Psykologer kommentere diverse tv- og radio-begivenheder i film og tv-serier, vi ofte ser dem på arbejde - så umærkeligt mange opstået af terapien, der varer i årevis, er dyrt, og terapeuten er altid koldt og stille. Dette stereotype forhindrer os at bede om hjælp.

Klar (og) jeg går til en psykolog?

Men endnu flere hindrer uddannelse, som fører os til at opnå resultater, overholdelse mønstre. Vi hører fra barndommen: "Gode Piger Do not Cry", "Denne dreng kan altid stå op for sig selv." Som vi kraftigt opfordre til, at en vellykket voksen i stand til at klare deres psykiske problemer uden hjælp udefra. "Jeg var den ældste dreng i familien, intelligent, om hvem" kan påberåbes, "- siger 42-årige Max. - Faktisk har jeg spillede rollen som faderen i en familie uden en far. Da jeg først følte en mangel på tillid, sagde jeg til mig selv: alt går. For at gå til en psykolog ville betyde et tegn på svaghed, så kollapsede til billedet af sig selv, at jeg byggede ... "for at sætte spørgsmålstegn ved alt baseret på, hvad vores liv? En sådan mulighed skræmmer. Bevidstløs frygt forhindrer tør tage dette skridt - Telefon specialist.

Muligheden for forandring. Sædvanlig - selv trættende, forældet og dårligt - forudsigelighed og sikkerhed. Nyt - endnu bedre - skræmmende. Ofte indse, at livet har fået ind i en blindgyde, vi foretrækker at bo i det. Og vi har ret til det. "Situationen ændrer sig, når den sædvanlige adfærd og miljø, et etableret forhold, der forårsager os lider - understreger jungiansk analytiker Leo Khegai. - Men selv i sådanne øjeblikke, følelse hjælpeløse, finder vi mange grunde til at udskyde marchen til eksperten: Vi har for lidt penge, for meget at gøre, så er der noget andet forhindrer os".

"Vi er nødt til at holde op med den vane kun tror på hvad du kan måle og veje" LEV Khegai

Frygten for at blive en. Vi er bange for ikke kun de ændringer i livet, vi er bange for at ændre sig selv. "Når et år siden gik jeg til et møde med en terapeut, var jeg sikker på, at vil blive omdannet til en anden person. Nu er det sjovt, men så sagde jeg farvel til ham, forsøger at huske deres følelser, fordi efter terapien har jeg det gør jeg ikke", - siger den 30-årige Svetlana.

"Jeg troede, så snart terapeuten vil forstå, hvad jeg er virkelig vred, vil han nægte mig. Men så snart jeg så, at ingen i denne undersøgelse kommer til at sætte mig til at tælle og læse moral, følte jeg bedre. Jeg selv begyndte at tvivl: er det virkelig så forfærdeligt jeg virkelig "- siger 25-årige Larissa. "Frygt findes i hans sjæl noget icky, frygt for eksponering er oftest ubevidste, men det var ham, der gør mange tøvede før du ringer efter hjælp - siger psykoterapeut Marina Khazanov. - Men en terapeut helt anden opgave: han ikke ændre livet for patienten, og patienten ændrer hvad det ikke kan lide i dit liv. Terapeuten kun hjælper ham til at starte disse ændringer og tilpasse sig dem. Og selvfølgelig, som et resultat af psykoterapi drømmer ikke bliver en forsigtig realist og lære at omsætte deres drømme til virkelighed eller kunstneriske billeder. De, der er vant til at skjule følelser, selvfølgelig, begynder at kaste på halsen af ​​alle, han mødte, men vil åbent udtrykke deres følelser. "

"Målet med terapi - GRATIS beføjelse til at meddele frygt og negative følelser for liv og arbejde" MARINA Hazanova

omgivende forhold. Albina 24 år, og hun var næsten et år går til en terapeut i hemmelighed fra deres venner og forældre. "Jeg er flov over at indrømme det - hvad hvis de beslutter jeg er skør? Ja, jeg selv troede før, at psykologer behandler dem, der ikke alle lige i hovedet. " Alle, der er relateret til psykisk sygdom, frastøder. "Men livet i den moderne verden er i raske mennesker lidelse, som ikke bør tilskrives psykisk sygdom, men som fortjener hjælp - siger Marina Khazanov. - at de ikke kræver hyppig langsigtet arbejde, men vi har brug for støtte på et eller andet tidspunkt i livet ". Stammen eller frygtsomhed, overbelastning på arbejde eller et chok af erfaringerne fra vold ... Disse grunde konsultere kombinerer den manglende evne til at løse problemet selv. "Straight talk med en ven, der mange anser et alternativ til psykologhjælp, lindrer kun i visse situationer - understreger Leo Khegai. - specialist arbejdet er organiseret anderledes end den intime samtale, og giver forskellige resultater. Tal ud - derefter få en kortvarig lindring. Drej til en psykolog eller terapeut -. En chance for at få adgang til deres dybe ressourcer til at realisere deres potentiale "

Klar (og) jeg går til en psykolog?

"De, der kommer til psykoterapi, ikke mere skøre mennesker og endnu mere uheldigt end mange andre - sikker terapeuten Ekaterina Mihailova. - De er bare mere bevidste og mere aktive. Enhver, der bevidst bruge penge til at løse deres problemer, opfører sig meget ældre, der foretrækker at byrden deres familie og venner. "

Målet med terapi end

Hvad vi får, bruger 10, 50 eller 90 timer på kontoret af en terapeut? Og er det rigtigt, at terapien så er meget ændre vores liv? "Terapeut - ikke Gud, og ikke en tryllekunstner. Det kan ikke og vil ikke vende patienter i andre mennesker - siger psykoterapeut Marina Khazanov. - Han har en anden opgave - at hjælpe med at give op illusionerne, at helbrede sår, at udtrække fra dybet af hukommelse de smertefulde minder. Uddrag til endelig sørge og glemmer, at det er nødvendigt at glemme, og lad dig selv erfaring - han har fundet i hver af vores erfaringer ". Faktisk, for at holde deres frygt og smertefulde minder i mit hjerte, efterlader enorme psykiske kræfter. Disse kræfter skal frigøres for livet. Det ultimative mål for enhver terapi kan formuleres på denne måde: gratis for liv og arbejde af de mentale kræfter mand, lære ham nye måder at løse konflikter, kommunikere med andre og dig selv. * Fra terapeuten Gunther Meberta rapport på konferencen "Psykoanalyse og psykoanalytisk psykoterapi i Tyskland og Rusland: teori og praksis" (Moskva, maj 2009).

** Ifølge Levada Centre undersøgelse foretaget i 2010. Se. Mere om levada.ru