Det er tid til at sætte tingene i orden: hvordan du aktiverer rengøring i meditation

Tal om rengøring ofte begynde med klager - og slutter med en konstatering af fakta - "Jeg kan ikke stå dette!": Vi har, som før, der er åbenlys ulighed i fordelingen af ​​det huslige arbejde. Kvinder stadig får en masse unfair arbejde i hjemmet: selv i Europa kvinder afsætte til hende omkring 4 timer om dagen, og mænd - 2, 5:00 *. Derfor taler om de positive aspekter af rengøring, vi straks finde os Domostroi sangere, spille i hænderne på dem, der ønsker at låse i de fire vægge en kvinde. Stadig, lad os se det i øjnene - nogle af os kan lide at komme ud. Bridging the renlighed og orden, vedligeholdelse af komfort, de føler, at de blomstrer, det er deres aktivitet betyder bedst! Men disse følelser har, at skamme sig over eller at skjule dem fra os selv: det er at genoprette ro og orden i huset, er der intet "ædle", og hvis vi gør virkelig lide det, vi risikerer at blive stemplet en sindssyg renhed eller hysteri med en moppe. I mellemtiden kan du nyde høsten fortæller en anden historie.

frigive endorfiner

"Jeg var fascineret af en undersøgelse foretaget i England - siger psykolog Anne de Shalvron (Anne de Chalvron) **. - De fleste af kvinderne svarede, at de kan lide at være engageret i rengøring og oprydning, fordi så de holder huset under kontrol. De indrømmede, at de elsker at sætte tingene i orden, endnu mere end sex! Jeg ønskede at forstå, hvad der ligger bag disse udsagn ... "

Hvad betyder ønsket om at styre dit hjem? "Symbolsk kan rensningen anses som bevilling af plads - en psykolog Alexander Suchkov sagde. - Den, der er fjernet, den (nu) her og ejeren. I sådanne øjeblikke, vi føler absolut sikker i sin comfort zone. " Så det er derfor, i angst, vi nogle gange griber til støvsugeren! Arbejde i hjemmet, vi får fred i sindet. "Feeling at vi mister kontrollen over livet, vi ubevidst forsøge at gendanne det mindste i dette område, - siger Alexander Suchkov. - Når vi sætter tingene i orden, vil vi falde til ro ". Anne de Shalvron, citerer neurolog Kelly Lambert (Kelly Lambert), forklarer, at vores hjerner er udviklet til dig med at klare en seriøs motion; desuden er det nødvendigt for os at tilregnelighed. Som reaktion på belastningen begynder at aktivt at producere endorfiner, "lykke hormoner", og vi har forbedret humør. Dette fremgår af den 52-årige Irina, en advokat: "En måned efter hendes mand forlod mig, fandt jeg styrken til at gå hjem. Som jeg hvidvaskede snavs og sortering ud ting til mig tilbage styrke. Tre timer senere, jeg kiggede op i den klare spejl og sagde til mig selv: "Du fortjener mere." Og hun begyndte at danse! "

Rengøring - det er også en vigtig ritual for alle kulturer og religioner, et symbol på rensning og fornyelse: de kristne før påske, Jødernes Paaske, på Eid al-Adha for muslimer, såvel som i Japan og Kina i anledning af det nye år. "Jeg kan ikke prale af særlig spiritualitet, - siger 48-årige Yang, en kriminolog - men hvad jeg føler, at undersøge skabe og smide ud unødvendige, tæt på meditation, som jeg forestiller mig."

udluftning head

Ved rengøring, vi rense og vores psyke, spredt alt på hylderne i bogstavelig og overført betydning. Vores (ikke) ønsker at bringe orden og renlighed omkring dig - det er en manifestation af, hvad der sker inde i os. "Den ydre afspejler det indre - understreger jungiansk analytiker Olga Efimova. - Et af symptomerne på depression er bare en total mangel på interesse for indre anliggender ". Omvendt et vigtigt tegn på bedring af psyken bliver en tilbagevenden til de simple dagligdags aktiviteter, såsom rengøring. "Omgiv dig med masser af unødvendige ting, som om vi er bange for at give slip på fortiden, for at lade noget nyt i mit liv, - tilføjer Olga Efimova. - Efter at have besluttet at foretage en revision og at tabe, vi er ved at afslutte en bestemt historie, befriet fra denne psykologiske byrde, opdage ændringerne ". Oprydning i huset, vi sætter i orden tanker og til at lindre spændinger, roligt ned og samtidig ... frigiver inspiration. Mere end én gang har jeg hørt fra kolleger, at før sidder for artiklen, er det nødvendigt omhyggeligt lægge alle de elementer på skrivebordet eller til at skinne vaske ovnen. Og for eksempel forfatteren Marguerite Duras tilstod, at skal omhyggeligt gøre sengen, før du begynder at skrive. Ofte tror vi, at vi har startet et hus, fordi det er for travlt. Som anerkendt af 35-årige Marianne, en finansmand, for lang tid det simpelthen ikke mærke til, hvor forandret hendes lejlighed. "Jeg eller anden måde lykkedes at ignorere støvet i hjørnerne og ting spredt overalt. Men en dag, efter returnering fra en tur, jeg pludselig kunne se det hele, og var forfærdet! Jeg kan ikke hvile, før han restaurerede orden. " Faktisk er det "pludselig" er ikke tilfældig. "Pludselig opstod et behov for at gøre en sidste store rengøring, adskille" blokeringer "i huset - det er et signal det presserende behov for nogle ændringer i mit liv", - sagde Alexander Suchkov. Begge mænd er ingen undtagelse, "at tage væk, kan jeg koncentrere, - siger 40-årige Robert. - Når angrebet af melankoli, jeg åbner skabet og smide alle unødvendige. Efter det, jeg har det bedre. " Robert billedhugger og rengøring - ikke sit rette element, men han kan lide at sidde i en stol og overveje hans værk.

Gå tilbage til smagen af ​​livet

Efter rengjort lejlighed - et kunstværk, resultatet af vores kreativitet. Neat stakke af strøgne vasketøj fryd for øjet, gennem skinnende glas vaskede trækker se igen og igen, nogle gange endda ønsker at åbne alle skabslåger, at endnu engang at nyde resultatet af deres indsats. Hus understreger sociolog Jean-Claude Kaufmann (Jean-Claude Kaufmann) ***, symboliserer vores eksistens. En rengøring, rengøring, skønhed vejledning - "er både en påmindelse til os selv, at vi har:. Engageret i huset - det er også involveret i hjemmet, det vil sige, at rejse en familie" Hvis vi føler lyst til at tage sig af dit hjem, rydde op i rodet, så vi vender tilbage til os selv, vi ønsker at være opmærksom og tid. Efter rengøring - en slags handling af kærlighed, en gave, som vi gør for os selv. Jan bemærket, at efter en ferie eller en forretningsrejse kan lide at afhente en svamp og børste til at genvinde sin plads i familien, at føle sig som den elskerinde: "Jeg gør det ikke så meget af hensyn til renlighed, men for sig selv, at vide, at alt er i orden. Og så lad det hele tilbage scatter og få beskidte, sådan er livet. " Faktisk er det liv: det også, at genskabe harmoni kræver en indsats, men det er det værd ... * Disse franske institut INSEE, 2010.

** A. de Chalvron "Apologie des Petites corvées, les Plaisirs hemmeligheder DU menage" (Lattes 2012).

*** Forfatter til bogen "Lonely Woman og Prince Charming" (U-Factoria, 2005).