På arbejdet, kan jeg ikke stå kritik

Foto af Eric Zhiria (Eric Giriat)

Natalie, 28, blomsterhandler

"Indtil videre har jeg ikke fundet den magiske opskrift til ikke blive ked når jeg kritiseret. Jeg er frygtelig følsomt - men jeg, i hvert fald, det handler om mig selv, jeg kender. Så synke forstyrrelse, forsøger jeg at overveje de fremsatte bemærkninger. Hvad er intentionerne bag dem? Er der et gran af sandhed i dem, eller kun én briste af følelser? Så jeg sortere dem. Ubegrundet - for eksempel, hvis vores salon værtinde var i dårligt humør - er sat til side. Og dem, at jeg finder mening, re-formuleret i form af råd og tage til efterretning. "

"Jeg har lagt alle kræfter i deres arbejde! - bekymret 46-årige matron Catherine. - Selvfølgelig blev jeg såret, da han gjorde mig sværge. Og hvis jeg overfaldet, jeg begynder at voldsomt forsvare sig selv. " En 32-årig advokat romerske føles ikke så meget ondt som frygt: "Det forekommer mig, at jeg ikke helt lever op til de fastsatte klipper og alt dette vil snart mærke." Årsagen til denne følelsesmæssige sårbarhed, eksperter siger, at i dag er en professionel succes var en forudsætning for succes i personlige og sociale liv. "Vi temmelig meget udtrykke sig gennem faglige aktiviteter - siger erhvervspsykolog Maria Makarushkina. - Det er derfor, vi er så vigtigt at få anerkendelse på dette område: den bekræfter levedygtigheden af ​​vores liv ".

Jeg er bange for at miste betydning. Da vi mødtes første gang, vi normalt først spørge kilden, hvor og af hvem det virker, og først derefter lære om hans smag og syn på livet. Arbejdet definerer vores position i samfundet. Derfor, "kritik af vores arbejde opfattes som et indgreb på grundlag af personlighed - siger Maria Makarushkina. - Dertil kommer frygten for at miste deres job: for at miste jobbet bringer ikke kun vores selvværd, men også materiel velfærd. Særligt modtagelige for sådan frygt dem, der tror, ​​at hans job er resultatet af held eller formynderi, snarere end deres egen fortjeneste. " Jeg ønsker at lide det. Ofte den mest smertefulde vurdering - er kritik af hovedet, fordi han legemliggør forældrenes figur. "Vores barndom er symbolsk gentaget i et professionelt miljø, - forklarer analytiker Virginie Meggle (Virginie Meggle). - At udvikle, med tilskyndelse til at gå videre og få en bekræftelse på, at vi er på rette til at holde deres plads, vi er nødt til at lide det "superior". Formål - at lykkes, men også subjektivt - at vinde den første plads i hans hjerte, for ikke at miste den "overordnede" af kærlighed ".

Jeg har ikke nok tro på sig selv. Hvorfor er nogle arbejdere ændringsforslag til betænkningen forårsagede en storm af følelser? På grund af den udbredte forvridninger i processen med selvrealisering, ifølge analytiker: "Hvis nogen ord eller handling anses forkert, personen synes at være, at andre negative vurderinger af alt, hvad han siger eller gør." Denne opfattelse er typisk for dem, der ikke stole på deres egen dømmekraft. "For eksempel, hvis forældrene ikke er opmærksomme på det følsomme barn så meget som var nødvendig for at overvinde sin barndom frygt, eller" glemte "at lære ham at gøre uden forældrenes pleje, vil det være vanskeligt at evaluere sig selv objektivt," - siger Virginie Meggle. Senere erhvervede positiv oplevelse (prisuddelinger, belønninger) kan afhjælpe disse følelser. "Men hvis vi ikke har klare interne kriterier, som vi vurderer vores egne præstationer, kan enhver observation vække os børn frygten for at blive afvist," - insisterer psykoanalytikeren.

Hvad skal jeg gøre?

At finde mening

De, der er blevet kritiseret, kan du ønsker at afværge et slag, skiftende ansvar til kolleger eller omstændigheder. Men der er flere ulemper. For det første kritiker opfatter det som modstand, som han forsøger at overvinde stramning vurdering. For det andet, du ser passiv og afhængig af miljøet af medarbejderen. Tredje: kolleger ikke længere har tillid til dig. Derfor er det bedre at først finde en konstruktiv mening i kommentarerne og er enig med dem højt og forklare situationen (om nødvendigt), efter at det aftager følelsesmæssig intensitet.

Kritik som feedback

Forestil dig, at du - forskeren, studerer med interesse for miljøet. Du har foretaget en aktion, hvor mediet reagerer på en bestemt måde. Bedøm denne reaktion. Hvad har du lært om de vaner, præferencer, måder at arbejde og kommunikere i dette miljø? Hvilke ændringer i dine handlinger vil give anderledes reaktion?

Tryghed til den indre barn

Kritik vækker i os en følelse af fortiden: smerten af ​​børnenes vrede eller ydmygelse ... Med fantasi direkte til dit indre barn sympati strøm. Fortæl ham, at du værdsætter og nyde det, uanset hvad andre mener og siger om ham. Denne øvelse vil give dig mulighed for at finde en støtte i sig selv.

Få flere

Under overskriften "Den første session," psykologen Alexander Badkhen hjælper med at åbne klienten grundene til sin smertefulde reaktion på peer review. se også

kommentarer og angreb brodden af ​​hver af os, men flere kvinder end mænd - fordi fra en tidlig alder piger har lært at være blødere, kompatibel, "venligst" Sådan reagere på kritik, uden at miste tilliden til dig selv? Fire tips.

Det er næsten sikkert, at hvis du tager for nogle nye og usædvanlige (mindst) business, så er der et dusin kritikere, der fortæller dig, hvorfor, hvad du synes - er noget vrøvl. Vi fandt ud af, hvordan man reagerer på kritik og ikke falde ud af hånden skade.