Vi rense vores tanker!

Da der er vi fordømmer de sorte tanker, som vi behandler os selv? Alle disse "Jeg er værdiløs", "Jeg vil aldrig gøre det", "Jeg har intet at elske"?

Vi rense vores tanker!

Min ven, en buddhistisk munk Mathieu Ricard (Matthieu Ricard), kan lide at huske en enkelt episode. Engang i Dharamsala, den indiske bolig for Dalai Lama, på et seminar om mødet mellem Øst og Vest, nogle amerikanske psykolog talte om "en følelse af selvlede." Dalai Lama først besluttet, at forkert hørt, og flere gange bedt om at gentage en tolk.

Så spurgte han, at han forklare, hvad der i virkeligheden, vi er. For ham var det uforståeligt - som en mand kan hade sig selv?! Da han endelig indså, at dette er en forholdsvis almindeligt fænomen i Vesten, var det i høj grad bedrøvet. Han var trist at tænke, at der er så mange mennesker fremmedgjorte fra sig selv, så de er i stand til at hade mig selv ...

Da der er vi fordømmer de sorte tanker, som vi behandler os selv? Alle disse "Jeg er værdiløs", "Jeg vil aldrig gøre det", "Jeg har intet at elske"? Når jeg holdt en workshop med cambodjanske og afrikanske psykologer, taler om, hvordan man genkender negative tanker om dig selv - det er centrale placering * EMDR og Kognitiv terapi af depression og psykiske traumer. Det viste sig, at de var for svært at forstå, hvad jeg siger. Endelig kollega fra Senegal sagde: "Og det er klart:! Du taler om frygten for, hvad andre mener om os" og jeg pludselig indså, at vores negative tanker om sig selv, som vi mener dens faktisk opstår, når vi sat os realistisk eller forestillede domme om os andre.

En kvinde, der ikke har været i stand til at gå gennem sin mangeårige svigt af den afsluttende prøve, og bliver ved med at gentage sig selv: "Jeg er ikke god", accepteret afgørelsen af ​​dem, der troede så meget om det tyve år siden. Deres stemmer er stadig høres i hendes hoved og forurene det indvendige rum, ødelægger dens åndelige økologi. Dette er ikke hendes egen stemme.

Det er meget vigtigt at være i stand til at stoppe strømmen af ​​negative tanker, der opstår i vores land og i forhold til andre mennesker. Hvis vi kategorisk tale om en kollega eller relativ ( "det er til ingen nytte", "det er alt for kompliceret"), kan vi helt sikkert opleve en lille anfald af selvtilfredshed, at sammenligne sig selv med det formål at vores kritik, og kommer til et behageligt for dig selv konklusioner.

Men denne tilfredshed er kortvarig. Desuden mens kritisere andre, er vi styrket i tanken om, at verden er således indrettet: i det alle - offeret eller aggressoren. Og det er endnu uvist, hvornår det er vores tur til at blive et mål for kritik. Befriet fra de brutale vurderinger af andre, lærer vi ikke at dømme og sig selv. Jeg synes, det er et nødvendigt skridt på vejen til et grønnere åndeligt liv og forholdet til andre er beskrevet i en enkel og spændende buddhistisk bøn. Han er til at genkende i sig selv, og i hver af os det mest naturlige og mest legitime af begær. Denne indvendige bøn rettet til universet: "Må jeg holde; lad mig være sundt; Må jeg være glad. " Hvad hvis inde vi ofte hører, er ordene, og det er denne stemme?

* EMDR - en metode til desensibilisering og studere skader øjenbevægelser.