Hvordan man vælger et kursus til sommer

For at fange en nyttig færdighed at finde interessante venner og bare slappe af ...

Populariteten af ​​sommeren uddannelse er stigende, og det er forståeligt. De gør det muligt både at slappe af og til at finde nye interessante venner, og meget at lære - at forstå deres barn eller tale offentligt, at håndtere deres generthed eller mestrer kunsten at kommunikationen. Klasser i gruppen er en psykolog, psykoterapeut eller business coach. "I løbet af disse dage kan du mestrer en bestemt færdighed eller for eksempel identificere dit problem og kigge efter en måde at beskæftige sig med det, - siger psykoterapeut, en specialist på psykodrama Christina Shchurova. - Vi skal ikke håbe på at løse alle de problemer, der har akkumuleret gennem et helt liv - det er snarere opgaven med terapi ".

Ideen er interessant, men mange af os tanken om uddannelse synes vage frygt: "Jeg ville prøve, men ..." At lære at køre træninger, vi normalt kender en lille smule - fra historierne om venner, der allerede har erfaring med deltagelse i dem og fra filmene, hvor tankevækkende mennesker sidder i en cirkel med en psykolog og skiftes deler deres problemer ... "jeg vil ikke, jeg ligner en taber?" - vi spørger os selv.

Nogle af os kan huske tv-sessioner Kashpirovsky, hans gennemtrængende blik og healing "installationer", sulivshie seerne til at slippe af med alle dårligdomme ... "Må ikke blive fanget i hænderne på charlataner jeg?"

Mange har hørt om salgstræning, og nogle har deltaget i arbejdet hårdt træninger på kompetenceudvikling ... "Jeg vil ikke miste sin egenart?" Ja, det er mere værd opmærksomt på alle disse spørgsmål, og først derefter beslutte, hvad at foretrække uddannelse denne sommer. Syv tips til at hjælpe dig med at komme til et valg med kendskab til sagen.

Introduktion

Hvis du går gennem individuel terapi, tale med en terapeut. At kende din personlige historie og behov, vil han give rimelig rådgivning. Du kan være nyttige i terapi gruppemøder, hvis hver af parterne vælger sin psykologisk problem. I modsætning hertil træning - det er en gruppe arbejde, hvor alle deltagere (normalt 12-15) et fælles mål: for eksempel lære at sige "nej" eller at føle sig trygge. Øvelsen Gruppen arbejdede gennem den ønskede færdighed: efter ordet "uddannelse" og derefter "træning". Men hvad med uddannelse af personlig vækst? "Udviklingen af ​​den enkelte, selvfølgelig, er ikke noget, der kan opnås ved træning - siger Christina Shchurova. - Vi taler om studiet af hans indre verden og dens ressourcer. Men hvis du når dine mål, at have en tematisk uddannelse, en af ​​de "side" af resultaterne vil være personlig vækst. " I nogle tilfælde er valget af uddannelse - det er også et spørgsmål om penge: deltagelse i en gruppe af billigere individuelle psykolog konsultationer. Definer dine mål (hvad du ønsker, eller hvad for at slippe af), og vælg den relevante uddannelse om emnet. Husk, at navnet ikke altid præcist afspejler dens indhold, så sørg for at gøre dig bekendt med programmet og tidsplanen. Jo mere de er, jo bedre vil være din idé, at du er nødt til.

Medmindre noteret deltagelse ikke kræver særlig psykologisk viden. Men det er nyttigt at tjekke med arrangørerne, hvis de har nogen forslag til fremtidige deltagere. Og lære om de metoder, der anvendes i studievært. Dette kan være et eventyr, dans, teater, yoga, Gestaltterapi eller NLP ... Hvad mener du lukker? Forkæl dig selv - jo, du også stadig efterlade!

Med eller uden overnatning?

I løbet af sommeren, er mange træningssessioner afholdes i det land, i pensionater og sommerhuse. Dette gør det muligt for deltagerne at komme ind i en helt speciel atmosfære, at bryde væk fra vante omgivelser, med sine rutinemæssige, bekymringer og tilbringe et par dage alene, med sine nye fornemmelser. Derudover et par dage som en del af en permanent gruppe sætte sine medlemmer til at udveksle meninger frit uden frygt for, at deres holdninger og adfærd vil blive evalueret af udenforstående. Men de, der ikke kan lide tanken om "Kommuner", med soveværelser på nogle få mennesker, giver det mening at finde ud af på forhånd, om der er en mulighed for at leve i en. Du kan se på arrangørerne hjemmeside, der viser fotografier af steder af uddannelse, værelser, lokaler til arbejde. Dette vil hjælpe dig med at træffe en mere præcis markering.

For at vurdere risikoen sekter

Dette spørgsmål opstår ofte, når det kommer til uddannelse i forbindelse med åndelige praksis og lederskab psykologi. "Vi lærer om dem, som regel ved" mund til mund "- siger Christina Shchurova. - Hvis efter at have deltaget i et kursus på din vens liv blev justeret, blev han mere omgængelig, har det forbedret forhold til familie, alle tegn på psykiske velbefindende, og derfor en god træning. Og hvad der skal alarmeres? Hvis din ven holder siger, at han nu er en leder, der forstår at leve ret. En grund til at nægte at deltage - det er den overbevisning af arrangørerne er, at alle har brug for at blive medlem af en stor og glade familierelationer med andre medlemmer af uddannelsen er vigtigere end forholdet til venner og slægtninge. Opgaven for psykolog og psykoterapeut - at hjælpe kunderne håndtere problemer på egen hånd, i stedet for at binde dem til sig selv ". Andre foruroligende tegn: hvis føreren siger, at hans teknik kun én, der "virker"; arrangørerne gav ikke tid til at tænke, til at skynde sig med posten i gruppen; tilbyde at starte rekruttere til at træne et par deltagere. Deltagelse - dit frie valg, og du er fri til enhver tid at forlade træningen. For at reducere risikoen for fejl, finde ud af, hvad der er ry for organiseringen af ​​uddannelse for de professionelle, diskutere det på fora på internettet.

Bestem førende kompetence

Et par dage før starten af ​​den førende uddannelse er ofte udført individuelle interviews eller åbne møder. Du har mulighed for at stille opklarende spørgsmål at spørge om metoden til arbejde. Derudover kan du føle, om du har kontakt med psykolog, hvis han inspirerer tillid til dig. "Psykologer er også interesseret i denne pre-dating - siger gestalt terapeut, direktør for den psykologiske center" Her og Nu "Elena Shuvarikova. - Det hjælper at se med hvem vi vil arbejde på at sikre, at vi har tilstrækkelig for denne kvalifikation, vurdere, om deltagerne i vores metode er egnet. Og hvis master bor i en anden by, og ikke har mulighed for at mødes med ham i forvejen, kan du finde hans artikler og bøger, mødes med den beskrivelse af den fremgangsmåde og de forventede resultater på hjemmesiden for den psykologiske center, hvor han arbejder. " Psykologisk uddannelse kan kun føre folk med højere psykologisk uddannelse. Du har ret til at modtage fra arrangørerne (til at skrive på uddannelse og betaling af deltagelse i det) oplysninger om den uddannelse facilitator.

Har du et spørgsmål?

Moskva

• IGISP Institute gruppe og familie psykologi og psykoterapi t. (495) 917 8020, www.igisp.ru
• "her og nu", den psykologiske centrum af t. (495) 724 8043, www.zdes-i-teper.ru

St. Petersburg

• "Harmony", Institut for psykoterapi og rådgivning t. (812) 371 8220, www.inharmony.ru
• Imaton, Institut for Applied Psychology t. (812) 320 7154, www.imaton.ru
• Alliance praksis hjælper t. (812) 715 6728, http://appme.ru/edu

Kostroma

• Festival yoga t. (921) 999 3945 (916) 556 6112, www.yogafestival.ru

Koordinaterne for andre centre - i afsnittet "Adresser".

træning og terapi

Under alle omstændigheder kan træningen ikke være en erstatning for psykoterapi - det er kun i stand til at starte processen med forandring. Et par dages arbejde på sig selv kan afsløre vores psykologiske forsvar og ubevidste følelser afslører potentialet til at løse nogle problemer ... "Denne form for arbejde er rettet mod at ændre adfærd, - siger Elena Shuvarikova. - For eksempel kan en genert person, lære at komme i nærkontakt. Og i løbet af psykoterapi studeret og forstået de grundlæggende årsager til generthed. Ændringerne er synlige umiddelbart efter træning - adfærden bliver mærkbar for andre. En terapi resultater kommer gradvist - er ikke kun en ændring i en bestemt form for adfærd, men også en anden livskvalitet. Og selvfølgelig, det tager meget længere tid. "

Den langsigtede virkning

om effekten vil være mange års træning, alt efter om vi er villige til at ændre og hvordan du skal aflevere deres opkøb. Et par dages arbejde på sig selv kan give et stort løft af energi, men vores velkendte miljø ændrer sig ikke. "I kommer hjem kan være svært - advarer Elena Shuvarikova - og her er det nødvendigt at følge sikkerhedsreglerne. Medlemmer af forskellige grupper i varierende grad, udforske din indre verden - det hele afhænger af emnet. Nogle gange er der en meget dyb dyk. Det kan sammenlignes med en dukkert i vandet til en større dybde - for dramatisk "belægning" kan forårsage en slags dekompression. Derfor er vi meget opmærksomme på, at de førende deltagere i uddannelse forberedte sig på at vende tilbage til hverdagen. Vi anbefaler ikke at tage vigtige beslutninger inden for en måned efter træningen, skal du ikke forsøge at drastisk ændre deres liv og livet for kære. straks bør heller ikke gå videre til studiet af alvorlig psykologisk litteratur, er det bedre at lære bedre viden og til at forstå de ændringer, der sker i dig. " Du kan bede om råd fra master hvordan til at fortsætte deres udvikling med henblik på at drage fordel af den nye erfaring er ikke blæst væk og træning er ikke kun blev en af ​​de minder fra ferien ...

Lang eller kort

Nogle af de førende og terapeuter tilbyder deres regelmæssige seminarer i forskellige varianter. Som et eksempel, Elena beskriver Shuvarikova Sommer Intensiv "Meeting forskelle", som tager et psykologisk center "her og nu" i Abkhasien: "Det er organiseret på følgende måde: i morgen, alle deltagere arbejder i gruppen analyse. I løbet af dagen i flere små grupper, er de introduceret til Gestalt og eksistentiel tilgang, så hver deltager er individuelt terapi, og om aftenen deltog i workshoppen af ​​valg: kunst terapi, familie konstellationer af Hellinger og andre. Mulighed for at se på det samme problem fra synspunktet af forskellige områder gør arbejdet meget effektivt. " En sådan intensitet hjælper med at identificere de psykologiske mekanismer, der er i hverdagen, er det svært at genkende på grund af den sædvanlige stress og overbelastning af sager på arbejdspladsen og i hjemmet. Nogle gange en sådan uddannelse lancere en proces med ægte indre transformation - på betingelse af, at personen er klar til det. Næsten alle de førende site træninger lede gruppen i løbet af året - i weekender eller hverdage, aftener. Afhængig af dine ønsker og det valgte tema, i nogle tilfælde, kan fortsætte deres studier i individuel psykoterapi sessioner format.