Jeg holdt venter det værste

PHOTO ERIC GIRIAT FOR psykologier FRANKRIG

Dårlige nyheder forårsagede panik Alina. Hun var 36 år, og hun er meget bange for at blive offer for en ulykke. Sergei 25, og han har ingen tvivl om, at der ikke vil passere interviewet, fordi han er en fiasko.

En 28-årig Ekaterina er overbevist om, at "nok syg," selv om undersøgelsens resultater bekræfter, at det er i orden. "Efter alarmen, følelse af usikkerhed eller en følelse af mindreværd (som opstår uden grund) forekommer dybe frygt, der ofte er forbundet med det faktum, at vi har oplevet som barn", - sagde Konstantin Yagnyuk psykoanalytisk psykoterapeut. Utvivlsomt, er det svært at leve, vel vidende, at der er en risiko for at blive syg, for at blive offer for en ulykke eller miste en elsket. Men hvis du hele tiden forventer det værste, at leve frit og lykkeligt umulig.

"Jeg er forvirret med den uundgåelige dårlige"

Stanislav, 42 år, fotograf "Den første gang jeg følte, at jeg var bange, da han blev far. Det var næsten dyr dødsangst, men så han kollapsede på de mange bekymringer, mindre og mere overvindes. Jeg installerede søjler på windows og en alarm er forbundet til sikre sig mod røvere. Ophørt med at køre i bil for at undgå ulykker. Min kone lo ad mig. Og jeg blev irriteret over hendes nonchalance. Jeg satte spørgsmålstegn ved min mor. Hun talte om sin krigstid barndom, om den konstante frygt for bombningen, og jeg indså, at det "arvet" hendes angst uden fare i virkeligheden. Jeg indså, at forvirret forventning om det værste, med det uundgåelige: livet kan kaste op overraskelser, og nogle gange bjørnen og de reelle tests, men det betyder ikke, at de ligger på lur for mig ved hvert skridt. I dag er jeg nødt til at tale om det. Men jeg vil altid bekymre sig om deres børn. "

Tips uvedkommende

Forsøg ikke at overbevise den person, konstant venter på problemer, at han var sikker. Ja, han kan fange pludselig død, kan en ulykke ske for sine børn, forelskelse, risikerer en sjæl sår. Men understrege, at selv om alt dette er sandt, i øjeblikket er der ingen fare for ham. Levende - betyder at blive udsat for en overhængende risiko for død og tab. Og den eneste mulighed for at nyde livet - at tage denne risiko, som er den tragedie for vores eksistens. Kan ikke være selvtilfredse og sparer ikke en mand. Tværtimod, så prøv at få ham til at grine. Humor som intet andet er i stand til at angive frygten for hans sande sted.

Frygten virkelighed

Ivrig mennesker forsøger at beskytte sig mod reelle eller indbildte problemer: de nægter at lukke relationer, så for ikke at lide nogen afbrydelse, inaktive, for at undgå fiasko. "Denne adfærd er tegn på en dyb frygt for livet, - siger Konstantin Yagnyuk. - Manden er bange for at gøre tingene, til at bevæge sig i retning af de mål. Han beskytter sig selv fra de alt for intense følelser eller anstrengelse, men det giver en midlertidig følelse af sikkerhed, og genererer derefter skylden for, at han lever halvhjertet. Disse mennesker køber frihed fra frygt for omkostningerne ved delvis selvdestruktion. "

Guilty uden skyld

Ulykker, sygdom, kriminalitet - alt der fortæller medierne, de forsøger på. Venter på det værste betyder, at du ikke kan tjene det bedste for dem. En sådan reaktion er tegn på en ubevidst skyldfølelse. "Hans erfaring er ikke en voksen, og barnet, der bor i hver af os - den franske psykoanalytiker Nabati Moussa (Moussa Nabati). - Hvis det engang var fornærmet, og påført moralsk eller fysisk skade, hvis han havde været vidne til erfaringer forældre (miste jobbet, skænderier, alkoholisme), føler han ansvarlig for dem. Den vokser med den tanke, at der for den lykke altid nødt til at betale den smerte og lidelse. " Denne erfaring forvrænger og mørkere syn på livet, forudsiger flere problemer. Derfor er medierne kun bekræftet hans frygt: "Hvad skete der i dag med andre, ske for mig i morgen." Og før folk igen tillader dig selv at være glad, ville han have til at trænge dybt ind i fortiden, til at helbrede deres følelsesmæssige sår.

Hvad skal jeg gøre?

Undersøg din frygt

For at slippe af med den konstante forventning om problemer, er du nødt til at indse, hvad er du bange for virkelig. Det er sandsynligt, at i løbet af dine bekymringer gemmer sig en dyb frygt eller smertefulde barndomsminder. Det vigtigste - til klart at se årsagen til frygten: det vil hjælpe til at ændre holdningen til dem.

identifikation

Overdreven frygt for en ikke-eksisterende fare skyldes en bestemt vision af virkeligheden: du kan identificere sig med mennesker, der er virkelig ramt. Skriv ned dine følelser og analysere, hvad der forårsager din angst. Og så komme op med en god afslutning på de frygtelige historier. Så sørg for at sige, at det kun vil hjælpe dig og ikke ofrene, med hvem du selv har identificeret.