Arbejdet, der gør os gladere

Tanken om, at arbejde skal bringe glæde, er relativt nyt. For en stor del af menneskets historie - faktisk, lige siden Adam og Eva blev fordrevet fra paradis og dømt til at tjene deres daglige brød ved sved - arbejdet blev set i bedste fald som en uundgåelig pligt, i værste fald - som en forbandelse. I dag er de fleste mennesker på planeten er glade, hvis de bare ikke kan finde et job, tænker, at de fleste af pengene og stabilitet end lykke.

Men dette er ikke en grund til at affinde sig med den rutine, kedsomhed og stress på arbejdspladsen, at sætte en stopper for hans ønske om at nyde det. Stræb efter at gøre deres arbejde en vigtig og meningsfuld del af livet - det naturlige ønske af den moderne mand. Og for at opnå dette, tager det relativt lidt: at erkende, at det arbejde, vi gør i dag, har mange fordele og er ikke ringere end andre sysler. der er ingen uinteressante erhverv i verden, og den glæde, at vi kan modtage fra sin primært afhænger af os.

Myten kalde

Ting ikke tilføje op, leder utilfredse, og kolleger, på den anden side, udstråle energi og entusiasme. Hvis denne situation er forlænget, svært at modstå den tanke: "Jeg må have lavet en fejl med valg af erhverv."

Mind om sig selv

For at undgå afhængighed af deres eget arbejde og at føle sig ikke kun medarbejderen, men også en mand værd flere gange om dagen for at stille dig selv spørgsmålet: "Hvad skal jeg nu virkelig ønsker at" "Ofte befinder vi os" tilskrives "til deres arbejde og glemme, hvem vi er i virkeligheden, - siger Leonid Krol. - Samtidig folk finder ud af, hvad han vil i det øjeblik, det går til det næste niveau: han formulerer de spørgsmål og svar, bliver din egen chef ". Den anden måde at holde kontakten med deres indre verden - at medtage i det omgivende rum ting relateret til arbejde. Det kan være billeder kære på skrivebordet eller yndlingsbog, skjult i en af ​​hans kasser - der vil tillade at glemme alt om faglige problemstillinger. "Verden forsøger at erobre de menneskelige, - siger Leonid Krol - og vi derfor gerne sætte sig selv og deres drømme over havets spørgsmål raser rundt."

I virkeligheden, vælge en fremtidig profession, vi ofte fokuserer ikke så meget på deres sande begær, men snarere på at præsentere forældre momentan situation på arbejdsmarkedet og så videre. D. Men selv om aktiviteten ikke opfylder vores forventninger, vi har valgt, er det ikke et drama i dag afgøre den slags deres aktiviteter en gang for alle er ikke kun umuligt, men heller ikke nødvendigt. "Nogle mennesker har hele mit liv præcisere betydningen af" kald "- sagde den russiske repræsentant for International Coach Federation (ICF) Svetlana Chumakov - og fra tid til anden at spørge dig selv:" Jeg har nået et bestemt mål, men hvad betyder det for mig, og jeg har tænkt mig at gøre nu? "

Ønsket om at ændre omfanget af aktiviteter af mange forekommer mærkeligt: ​​vi beklager den tid og kræfter brugt på uddannelse og udvikling af centrale arbejde færdigheder, og Rædsel for at miste, hvad der allerede er opnået i en professionel felt. Samtidig, halvtreds år siden den visionære Ivan Efremov forudsagde, at manden i fremtiden vil udvikle sig i mit liv mindst tre professioner - og i dag denne erklæring er mindre utroligt. "Vi er stadig i vid udstrækning bevaret den episke tankegang - direktøren og bly træner af personalets uddannelse" klasse "Leonid Krol. - Lært - gå på arbejde, og så vil du blive sendt på en ferie. Og for at gøre dit liv fra den episke samling af historier, vi ikke tør. En person kan have en mission i 25 år, og den anden i 35. Det er nødvendigt at prøve kræfter med forskellige ting, og ikke nødvendigvis på bekostning af en fem-årig uddannelse. I livet skal være en masse korte ture, hobbyer, er det nødvendigt at forsøge at udforske nye billeder af sig selv anderledes. "

For at forstå deres behov ...

Og hvis vi ikke er klar til at søge nyt arbejde? "Anden selv" kan med held søge efter og på den eksisterende arbejde - det er nødvendigt at forstå, at vi er i den stadig gerne. Vi forsøger at finde ud af dine egne parametre for godt arbejde og til at adskille dem fra dem, der er dyrket i vores familie. "Min bedstefar hele sit liv gik ind i tjeneste af otte om morgenen, - siger 23-årige Olga. - Og da jeg fandt en fremragende hjem-baserede arbejde, bedstemor og mor i lang tid, det kunne ikke acceptere dette. De var sikre på, at hvis jeg ikke går til tjenesten på den første bus, det er en dårlig lektion. " For at forstå, at du personligt investere i begrebet "godt arbejde", liste sine attributter. Du ønsker at hjælpe andre eller at søge anerkendelse? Har en fri tidsplan eller en bil med en chauffør? Denne liste vil gøre dig i stand til at lære om deres udækkede behov: status, respekt for andre og en følelse af frihed. "Namechtayte" et job - Rådets Leonid Krol. - Overvej omhyggeligt alle detaljer: stor eller lille hold, det ligner hoved, som er på arbejdspladsen, som er ordrer ... Først beskriver således det perfekte job, så - god og endelig acceptabel. Og hvis først du ville din chef vidste otte sprog, derefter til slutningen kan simpelthen blive enige om en høflig person. Tegning sådanne mentale billeder, du hjælpe dig selv til at acceptere virkeligheden. "

... og til at acceptere et afkald på dem

Når arbejdet er i tråd med vores basale behov og forventninger, vi føler sig trygge. Og hvis det ikke sker, vil vi uundgåeligt føle frustration og stress. "Da jeg tog et job, fik jeg at vide, at jeg kunne i to dage om ugen for at blive hjemme, - klager 26-årige Lina. - Men jeg er nødt til at arbejde en hel uge. Min tilstedeværelse på kontoret er nødvendig, men jeg stadig meget skuffende. "

Reality sjældent opfylder alle vores ønsker: frihed dårligt kompatible med stabilitet og magt - med mulighed for direkte og nem kommunikation med andre. For at undgå skuffelser, bør vi stille og roligt lade en del af deres ønsker. "At vælge en ting, vi altid opgive den anden, - siger Svetlana Chumakov. - Men afvisningen vil ikke være smertefuldt, hvis vi er opmærksomme på, at dette valg -. Vores egne "

Til bestemmelse upassende

Find ud af, hvad det er i den professionelle sfære er uacceptabel for dig stærkt, ikke mindre vigtig end at træffe beslutning om deres egne forventninger og ønsker. Tegning af et billede af en ideel job, og definere, hvad du ikke vil tolerere. "Hver person kan indstille din egen grænse for tålmodighed til at fortsætte med at opbygge deres adfærd ved at henvise til dem, - siger Svetlana Chumakov. - For eksempel på den dag, han er i stand til at modstå en større skandale med sine overordnede eller tre små lige i status med jævnaldrende, men ikke længere. Og hvis niveauet af stress på hans arbejde overstiger det, han er villig til, er det tid til at skride til handling. "

Alt i god tid

De af os, der bringer hjem bunker af officielle dokumenter, eller nødvendigvis "taber" inden jeg går i seng i hovedet driftssituationer, risikere deres helbred: overdreven dosering af erhvervslivets interesser er fyldt med svær depression. Det er konklusionen Zonnentag psykologen Sabina (Sabine Sonnentag) fra University of Konstanz (Tyskland), studerede adfærden af ​​87 repræsentanter for forskellige erhverv. De respondenter, der havde arbejdet længere end de andre og havde stor belastning, kunne aftenen ikke glemme alt om arbejde, og som et resultat føler sig træt og konstant i dårligt humør. Psykolog advarer: "Enhver, der er i konstant travlt med arbejde, kan pludselig være ude af stand til at gøre det."

Julia Mengo

Væk fra stress ...

Hvad hvis niveauet af stress på arbejdspladsen bliver uudholdelig? Kun tre muligheder: acceptere (til skade) at forlade eller forsøge at vende udviklingen. Hvis du vælger en tredje vej, begynder at handle, før konsumption vil fratage dig styrke. "Vi skal lære at forstå deres følelser og håndtere dem - antyder Svetlana Chumakov. - Du kan møde med din chef for at drøfte situationen. Du bør hovedet til at forstå, hvad hver enkelt af jer forventer fra den anden, og derefter diskutere, hvad du kan give til organisationen, og hvad gør ikke det. "

Men stress er ikke altid entydigt skadelige: i et konkurrencepræget miljø er den i stand til at fungere som en ekstra skub i udviklingen. "Spørg dig selv, hvad giver mig understrege? - foreslår Svetlana Chumakov. Han ødelægger mig, eller interesse for, hvad der sker i mig? Og hvis det er den logiske del af mit job, hvilken slags måder at reagere på det, jeg kan vælge? "

... Og kedsomhed

Kedsomhed opstår ikke kun, når vi ikke har noget at gøre. Denne følelse er på grund af manglende motivation, og at der kan være flere årsager: den rutinemæssige arbejdets art, a priori ingen interesse i det, eller mangel på respekt for den organisation, hvor vi arbejder. Men vi har mulighed for at behandle deres arbejde med stor entusiasme. De vigtigste ting - at sige farvel til myten om, hvad vi ellers kan finde mere interessant og egnet til os hobby: fascinerende arbejde gør vores opfattelse. Er det tilstrækkeligt at minde om pedel fra notesbøger af Sergei Dovlatov, der, ser på skrald, regnede fra det, han lejligheder, hvilket beviser, at i hvert fald er der et sted at kreativitet. "Den finansielle manager i hans fantasier kunne se mig selv en jazzmusiker, men forstod, at han var nødt til at forsørge sin familie, - siger Svetlana Chumakov. - Derfor er det nødvendigt at forstå, hvad værdien er i øjeblikket tilgængelig arbejde for ham, da det kan være forbundet med sin drøm, og på grundlag af denne finde i hans nye besættelse, uventede perspektiver ".

For at overvinde depression, er vi nødt til at forsøge at kreativt tillid til os til det punkt: for eksempel at opfinde anden - hurtigere, mere effektiv, eller i det mindste en mere æstetisk - en måde at gennemføre den. At overvinde inertien af ​​sine egne, får vi den moralske ret til at udfordre deres overordnede: "Giv mig en chance for at vise, hvad jeg kan gøre, eller forsøge sig med noget andet"

Dare forlade

Nogle gange er du nødt til at gøre et afgørende skridt: Vi ser ingen fordel i deres arbejde, forventes ikke forbedringer, og derfor er vi tilbage med kun én ting - at flygte. Denne beslutning kan medføre frygt: hvad nu hvis et passende job, jeg ikke opfylde nogen mere? Hvad hvis jeg overvurderet deres evner og skal betale for selvtillid? Men denne tankegang er ikke kun muligt. "Hvorfor ikke overveje sin afskedsbegæring som en vej ud til det næste niveau? - Leonid Krol tilbyder. - På et tidspunkt er du nødt til at forstå, hvem der er mere - mig eller mit arbejde? Hvis en person mener sig mere end sit arbejde, er han ikke bange for at miste det. "

Afsked med den tidligere arbejdsplads indebærer søgen efter en ny, så vi skal huske på, at det, der gør os attraktive for potentielle arbejdsgivere. Vi kan tydeligt forstå dette, spørger mig selv, hvordan jeg er værdifulde for organisationen, som kommer til at fungere? Hvad er mine stærke og svage sider? Hvad er mine muligheder for vækst? Svarene på disse spørgsmål på det rigtige tidspunkt til at minde om, at vores evner og vitalitet giver os mulighed for at opretholde mobiliteten på arbejdsmarkedet. "De mennesker, der ved hvad de vil og ved, hvordan man korrekt anvender sig mere tilbøjelige til at finde det drejer sig om sjælen", - siger Leonid Krol. Endelig bevidst afsked med en uhensigtsmæssig sted for sig selv, modtager en person, en belønning den utrolige følelse af frihed og indre fornyelse. Efter alt, professionelle liv - såvel som livet i almindelighed - aldrig stå stille.

Kvinder begynder og vinde ...

For at kunne realisere sig selv i arbejdet, den person har brug for at besidde visse kvaliteter. Social psykolog Takhir Bazarov * tror, ​​at jo mere de er uløseligt forbundet med kvinder.

Psychologies: Hvilke kvaliteter hjælpe os med at opnå succes i dit arbejde?

Takhir Bazarov IQ intelligens faktor ophører med at være den vigtigste indikator for effektiviteten ekspert. Hans plads er taget af EQ - følelsesmæssig faktor i forbindelse med fantasifulde tænkning og adfærd fleksibel - kvaliteter, der er i høj grad forbundet med kvinder. Et typisk eksempel: mænd sjældent lader sig venligt kommunikere med underordnede, mens de kvindelige ledere forstår, at hjælpe hinanden er muligt og nødvendigt, uanset forskellen i serviceposition - at denne strategi giver den største samlede præstation af holdet i dag. Der er en anden forskel: manden snarere tilskynde medarbejdere med de nødvendige færdigheder og en kvinde er interesseret i en mand med en "brændende øjne", som er meget motiverede - og som praksis viser, er dette en mere succesfuld stilling til dagens erhvervsliv.

Kvinder bliver mere seriøse konkurrenter for mænd?

T. B:. I en af ​​mine kurser for ledende medarbejdere der er sådan øvelse: på et stykke papir, vi skriver 40-50 af grunde, der forårsager folk til at opføre sig på en bestemt måde at leve på, og hver deltager vælger den nærmeste ham. Nu i de første fem motiver i kvinder optrådte karriere og penge, og mænd - kærlighed, familie og en drøm. Succesfulde mænd også har arbejdet intensivt i løbet af de seneste 15 år, og de har skabt et behov for fred. Hertil kommer, kvinder i erhvervslivet velkommen mand: ikke så vigtigt formel status for dem. Desuden, hvis en kvinde ikke vil udvikle en karriere, vil det rumme, og få mennesker ville fordømme hende for det, og for mænd er det ikke accepteres. Er der arbejdsområder, hvor kvinder endnu ikke har manifesteret sig selv?

T. B:. Kvinder har stadig ikke i vores regering, selvom kvindernes kompetence og energi til at sætte dem i stand til at løse problemerne på dette niveau. Jeg er sikker på, at situationen vil ændre sig - nu vil vi designe fremtidens virkelighed, og det kan kun gøres sammen: perspektiverne for fremtiden skal være alsidig.

* Bazarov Tahir - Doctor of Psychology, grundlæggeren af ​​"Centre for personale teknologier XXI århundrede", forfatteren af ​​lærebogen "Human Resource Management" (Enhed, 2006).