Vrede forvaltning

I dag i den vestlige kultur har dannet menneskelige ideal, hvilket er næsten fremmed for den følelse som vrede: det er blødt, høflig, og hvis utilfreds med noget, det er i stand til at kontrollere sine følelser. Men den vrede, at vi ikke tillader ekstern udtryk, vender indad på os selv, som kan forårsage højt blodtryk eller andre psykosomatiske symptomer.

Den allestedsnærværende depression i vestlige samfund eksperter, især er forbundet med tradition og vrede undertrykkelse.

De manifestationer af denne følelse er klogere at acceptere, at lære at kontrollere dem. I lang tid var det populært et værktøj som udledning af excitation i en socialt acceptabel form af: børn - aktive spil, deres forældre - praktiske midler til at løse følelsesmæssige stress ligesom billige opvask piskning. Men eksperimenter udført i de 60 år *, har vist, at hvis man giver folk mulighed for at otdubasil oppusteligt legetøj eller smadre noget i stykker, er deres ønske om at tage hævn over de virkelige gerningsmænd ikke falde. Det er blevet bevist, at de følelser ikke kan sættes i en vilkårlig retning. De har en veldefineret orientering, og bedrage dig selv ved at brænde dukke af en overlegen ikke lykkes.

under deres følelser, lære at udtrykke dem på en konstruktiv, ikke-aggressiv måde

I de seneste år, er tanken om anger management bliver stadig mere populære. Om dette emne en masse ud af bøger og tv-programmer, der tilbydes særlig uddannelse, hvorefter vrede bliver en "konstruktiv og overskueligt." Ny psykologisk praksis fremhæver de positive aspekter af vrede. "Det er helt naturligt, sundt menneskelige følelser, som øger effekten af ​​mennesket og hjælper os med at kæmpe, forsvare og angribe i en situation med fare, - siger amerikanske psykolog Charles Shpilberger (Charles D. Spielberger), en af ​​grundlæggerne af vrede management teknikker. - Hvis en person ikke føler sig vred, han sandsynligvis ikke ville have overlevet i løbet af evolutionen "**. Vigtigt i vrede forvaltning teknik - ikke at komme af med de følelser, og evnen til at udtrykke dem på en konstruktiv og ikke-aggressiv måde. Hvis din ven er sent på en regelmæssig basis, er der en mulighed for at revse ham ( "Du er altid sent!"), Som vil medføre nogen undskyldninger streame eller gensidig uhøflighed.

Under alle omstændigheder vil blive forkælet mødet. Og du kan bare beskrive mine følelser på tidspunktet for venter: "Du ved, med hvert minut, jeg var her, var jeg mere kog med vrede." Denne sætning, også vil give ham til at forstå, at han er forkert, men dens fordel er, at du ikke angribe, men konstatiruete. Denne erklæring fører ikke til en eskalering af et argument, at en person udtrykke deres følelser, bliver det lettere.

* A. Bandura "Social Learning gennem Imitation". University of Nebraska Press, 1962. ** The National Anger Management Association: http://namass.org.