7 opskrifter mod frygt

Spændingen ved de første møder, den usikkerhed, den første nat sammen, ukendte regler for at leve sammen ... Forholdet - et af de vigtigste områder af menneskelivet, og de er derfor forbundet med mange af vores bekymringer og tvivl. For kvinder, et personligt forhold, som regel, er øverst i hierarkiet af værdier, men er genstand for alarmer og mænd, især dem, der er vant til at holde situationen under kontrol: deres erfaring og logik hjælper ikke også, hvor vi taler om følelser. Normalt, når en person føler angst og endda frygt for tætte relationer, men når disse følelser er for stærk, kan de være dødelig for parret. Svetlana Krivtsov giver et kig ind i vores frygt - faktisk bedre, end vi kender dem, jo ​​lettere vil de være at overvinde.

1. Indledning: at ringe eller ikke kalde?

Deres første møde har allerede fundet sted. Og nu er hun går igennem, "han ringe eller ikke kalde? Pludselig sagde jeg noget unødvendigt, gjorde noget forkert, "Det er til håndsættet trækker som en magnet, men sjælen er urolig:" Hvad nu hvis hun ikke vente på min opfordring? Måske hun ikke kan lide det? "

Vores konsulenter

Svetlana Krivtsov - eksistentiel psykoterapeut, forfatter til flere bøger; en af ​​de sidste - "Hvordan finder enighed med sig selv og verden" (Første Mosebog, 2004).

Frygt ikke lide at være ikke op til par - disse er meget almindelige frygt mere relateret til vores personlige erfaringer, snarere end med den indledende fase forhold. Hvordan var han? Hvis en person, der allerede én gang har oplevet en stærk smerte på grund af det faktum, at det blev afvist, vil det blive fyldt med blandede følelser: frygt for en ny smerte og behovet for kærlighed og varme. På grund af dette "sidder inde" frygten er vanskeligt at objektivt vurdere dig selv og partner, og situationen. Ofte, især i deres ungdom, de træder ind i et forhold aktivt og desperat - at de ikke giver hvile til nogle ubevidste underskud på noget meget vigtigt. En mangel på respekt, anerkendelse (det var ikke nok af forældre). Andre har ikke nok varme (deres lille elskede i barndommen). Store drenge og piger, der allerede har ændret og pohoroshev fysisk lagret i selve dette underskud, som en trykfjeder. Og indgå i et forhold med varierende grader af "kompakthed" - det vil sige, at frygten for at blive bedraget i deres forventninger. Rådets for at spørge dig selv et par enkle spørgsmål. Er folk som mig, ingen kan lide, og hvorfor? I det virkelig jeg ikke nærme denne person? Hvorfor han ikke passer mig? Lyt til deres svar, og du vil opdage, at de er forskellige teenage maksimalisme, som allerede er på høje tid at forlade. Hertil kommer, er det nyttigt at lære at slappe af: at ophøre med at styre sig selv rundt; forstå, at det ukendte er normalt foruroligende.

2. First Night: Hvordan kan jeg gøre?

Så kom den afgørende øjeblik. Hun bekymrer: "Er han vil have mig? Hvad enten han kan lide min figur, "Han er én tanke:" Vil jeg være i en højde "?

Intime relationer giver anledning til mange bekymringer: at være "nøgen" ikke kun leve, men også i en symbolsk forstand; opdage, at intime fællesskab med din partner vakt meget stærke følelser, og vi er klar til at falde fra sin afhængighed, miste min frihed ... I intime relationer flyver alle de masker, og den person, vises før din partner for hvem han virkelig er. Styrken af ​​den frygt, der fremkommer, inden den første nat, er proportional med dybden af ​​en person af tillid til sig selv og andre. Desuden er det urealistisk høje bar givet af litteraturen og erotiske film, hvor der altid er en lille overdrivelse - "skabt for hinanden" af lidenskab, seksualitet og idealiseret forestilling om Med fokus på de ideelle partnere bekymre sig, at de alle gik galt, da de var i deres fantasier.

Tip:, er det vigtigt at huske, at den seksuelle lyst ikke er relateret til de æstetiske kategorier eller vores raffinement og erfaring. Udseende er vigtigt i erotisk men ikke seksuel. Den første nat er ikke kritisk - mennesker har brug for at vænne sig til hinanden, herunder i fysiologiske termer, og der er altid en chance for at indhente det forsømte.

3. Vi mødes: Dette er alvorligt?

Tilbringe tid sammen bliver en vane. Hun spørger sig selv: "Har jeg brug for et seriøst forhold, eller det kan stadig resultere i bare en hobby?" Han kunne ikke lade bekymring: "Vil ikke hele historien er for belastet mig"

Partnere give hinanden deres energi og tid. Og som regel får mere end de giver. Alt dette er sandt, som vi engang begyndte ikke at se, at balancen mellem "at give" og "Modtager" er brudt: at give sig selv til et andet, kan hver være enten for nærig eller for generøse. Eventuelle partnerskaber involverer nogle "skala", og hvis en person har en trist oplevelse overtrædelser af deres balance, vil det tælle antallet af komplimenter og gaver, favoriserer og ofre, bygge deres adfærd afhængigt af den resulterende samlede. Kom tæt på et seriøst forhold, kan nogle vælger flyvningen - på grund af tidligere fiaskoer, at uvilje være bundet for stramt, ikke klar til at bære en sådan byrde.

Rådet intimitet mellem partnerne - et godt fundament for en afslappende samtale. Du kan udforske sammen egen tvivl: om fremtiden for vores forhold? Hvad? Det er meget nyttigt at fortælle en partner, hvad du forventer fra forholdet, og hvad de frygter. Og endnu mere nyttigt - at høre, hvad han er bange og venter.

4. Living sammen: Kan vi komme sammen?

De er parat til at starte et liv sammen. Han - akkuratist og tvivl: "Jeg regerede boheme sygdom, hvor hun plejede at bo?" Hun - "ugle", og hun er ikke alene: "Er det sådan et absolut" early bird "som de siger?"

Når folk begynder at leve sammen, er der en frygt for "ødelægge" den idé, der har udviklet sig til os en partner, skuffe ham eller skuffet dig selv. Alle er nu viser sin sande natur, og ophører med at vise kun deres bedste kvalitet. Rådet for at undgå ubehagelige overraskelser, bør vi ikke haste med fagforeningen under ét tag. At komme i gang er at tilbringe en ferie sammen - i byen, på landet eller endda i et felt telt. En god test for forholdet kan blive livet af to huse: de mest stabile forbindelser mellem de to maksimale frie agenter, der bor uden en partner synes ikke at svedet ørken.

Hvordan man kan udvikle relationer i par

Begge jer: tid til at opsummere liv sammen fra tid til anden: hvad er der sket med jeres forhold, hvordan de har ændret, hvad du har opnået sammen? Dette vil gøre det muligt at finde et svar på de vigtigste spørgsmål: på hvilket tidspunkt af forholdet er vi nu - er både individuelt og kollektivt? Måske noget i dit forhold bliver nødt til at gennemgå, og det vil ikke altid være let. Men hvis tiden (og regelmæssigt), så spørg dig selv disse enkle spørgsmål, problemer, især alvorlig, kan undgås.

dig personligt: ​​ husker de vigtigste romaner af hans liv. Hvad er du bange for derefter? Uanset om din frygt er berettiget? Husk de tidspunkter, hvor de var i stand til at overvinde. Dette vil hjælpe dig i vanskelige øjeblikke af dit forhold til din nuværende partner.

Jeanne Sergeeva

5. Fælles Værdier: Lige så vi argumentere?

venner, fortalte han en vittighed om deres nyeste skænderi og forsoning ... i sengen. Hun er forarget: "Hvordan kan han være så taktløs at opføre sig?"

At opbygge et stærkt forhold, er det vigtigt at have fælles værdier, fælles syn på livet. I alle sine aspekter, men i hovedsagen, hvad vi mener om børn og deres egne forældre, acceptable og uacceptable i et partnerskab, en karriere og et hus, om formålet med hver enkelt af os. Frygt opstår, når forventningerne er for forskellige. Rådet selv før ægteskabet, fortæller hinanden, der gør ondt eller ikke kan lide at lære at tale med hinanden. Det er vigtigt at observere en respektfuld afstand, at give partner til at besvare anmodningen i deres eget tempo, til at forhandle og gå på kompromis. Dette er en særlig kunst, som hjælper med at nyde endda tale om ubehagelige emner.

6. Personlig bidrag: Hvordan vil vi leve af?

De levede lykkeligt sammen år. Hun drømmer: "Det ville være rart at købe en lejlighed ... mere!" Han ønsker ikke at tænke på det: "? Vi var så godt - hvorfor ændre noget"

Nu er det tid for valg til begge. Hvis to eller flere kommer til at fortsætte at leve sammen, er det nødvendigt at bygge - at tænke på børnene, om de nye boliger ... Disse to forhold antyder forekomsten af ​​en tredje, det er den følelse af logik. Leddet kan være et resultat af ikke kun barnet, men også et projekt, et fælles hjem - noget, som vi lever sammen. På dette stadium, er der en frygt for overgangen til en ny fase, en ændring af prioriteter: behov for at ændre livsstil, mindre kommunikere med venner, forældre - og det kan være ledsaget af følelser af skyld og selv lider.

Rådet På dette tidspunkt i forholdet, de har brug for at investere os selv og vores styrke til parret var stærkere i ansigtet af livet omkring dem. Det bør spørge dig selv: Har jeg kan lide vores forening, jeg tror på sin fremtid? Skal jeg ønsker at gøre vores liv sammen ved og ved? Hvis svaret er ja, du behøver kun ikke at trække sig tilbage fra deres principper og fortsætte med at investere sig selv i pleje af dit forhold.

7. Parret med den erfaring: Jeg er stadig bange?

10-15 år levende sammen helt etableret. Hun bekymrer sig kun for børn "ville have gjort en højtstående i college ... Og min mand og jeg - tak, det hele ser ud til at være fint." Han sagde: "Ja? Du opdager, at min kone har ændret sig? " Parret har fundet den person, der er oprettet deres egen historie. I hverdagen ophørte partnere til at føle frygt eller glemme alt om det. Nu ser det ud, at den anden erobret for evigt, og vi begynder at undervurdere partner føler, at han ikke er i stand til at friste andre eller leve på egen hånd, uden os. Men vi tager fejl. 15-17 år - en kritisk alder for par: børn følelsesmæssigt adskilt fra deres forældre, og de blev overladt til sig selv. Her opstår spørgsmålet: en mand, som jeg lever - det er min skæbne? Ikke alle er klar til at svare "ja", tror mange, at de i fremtiden har mulighed for at mødes på anden måde, denne følelse. Længsel efter en stor kærlighed kan gøre folk forlader.

Rådet holdning parret med den erfaring bliver ikke mere skørt, men de er mindre friskhed livet: alle de sædvanlige, intet forårsager stærke følelser. En følelse ligner swing: flytningen (varmere - koldere) de giver mening; stående i samme stand er det ikke. Nogen skal svinge swing, og godt, hvis begge parter forstår dette. På dette stadium af forholdet, meget afhænger af evnen ... at overraske hinanden, for at skabe nye helligdage og ritualer.

Dette er

​​

• Carl Rogers. Psykologi af ægteskab. Eksmo, 2002.
• Olga Karabanova. Psykologi af familierelationer. Fundamentals af familierådgivning. Gardarige, 2006.

Se også projektet

16-25 år romantisk tid

deltage i seksuelle; afgøre, hvilke funktioner det vil erhverve i fremtiden. Hvert nyt møde er bedre at kende styrken af ​​deres følelser og følelser, for at afsløre deres seksuelle potentiale. Overlev et spændende eventyr ... og møde en pålidelig, kærlig mand, med hvem du kan opbygge et stærkt forhold. Coping med mærkelige og foruroligende følelser; at overvinde de interne modsætninger; at udtrykke deres protest mod stereotyper dikteret af en anden, en fremmed eller en du kender. På opdagelse i evnen til at tiltrække og forføre; at hævde sig selv og at værdsætte højt. Accepter det er nødvendigt at vente, den uundværlige følgesvend i denne alder ...