Hvordan at helbrede traumer af det indre barn? Boganmeldelse Thomas Trobe "Ansigt til ansigt med frygt"

For de fleste, denne situation er stressende. Faktisk årsagen til frygten for offentlige taler - det er vores frygt for stigmatisering, afvisning, forkastelse, isolation, og - hvis man ser på roden af problemet - før sin død. Thomas Trobe bog "Ansigt til ansigt med frygt" - om oprindelsen af frygt for åben for andre mennesker, og hvordan man skal håndtere det.

Så - en beskrivelse af bogen. Lad os starte med forfatteren til at forstå, hvad og hvordan.

Roden af det, vi tror, vi er en slags "ikke så" skammer sig over sig selv, deres naturlige impulser og præsentere sig for offentligheden, som regel ligger i vores barndom. Mere præcist, selv i barndommen, når vi er lige begyndt at modtage fra forældre feedback på vores følelser, og den første handling.

Hvis disse følelser i overensstemmelse med samfundet og især familien af standarder, er de understøttet (kys, kærtegn, varme ord, etc ...) - hvis ikke straffet. Og det værste straf for et barn - føler misbilligelse af forældre, uden hvilken det simpelthen ikke kan overleve, eller endda blive afvist.

Gå ind i debatten om dette emne vil ikke, fordi det ikke er i bogen Trobe om pædagogiske metoder. Sagen er, at når vores naturlige spædbarn manifestationer rettet, vi begynder at opfatte dem (og med dem, og mig selv) som noget forkert, og lære af dem til at skamme sig over.

Hvordan at helbrede traumer af det indre barn? Boganmeldelse Thomas Trobe

Da der er en fast og mistillid til sig selv, deres følelser, deres følelser - selv til alle dens manifestationer, deres anvendelighed, deres relevans, deres "korrekthed". Plus, for at undgå afvisning og forkastelse, lærer vi at tilpasse sig andre mennesker til at skjule deres sande tanker, følelser, fornemmelser, behov, ønsker så vidt muligt og bliver ufølsom over for dem. Det vil sige, anbringelse i prioriteringen af andre mennesker, og håber på at beskytte sig selv, vi faktisk afviser os selv. Når vi bliver ældre er der en konsolidering af dette fokus på eksterne standarder og andre. Og vi er i stigende grad mister kontakten med sig selv, med deres ægthed. Men dette barn, der bor i os, stadig bange for at blive afvist. Og når vi føler truslen om afvisning eller afvisning, vi helt glemmer, at vi er voksne, klog og erfarne. Vi relatere til niveauet for de sårede og såre barn, og i virkeligheden, begynder at opføre sig som børn. Vi er lunefuld, manipulere andre og kræver en øjeblikkelig gennemførelse af sin hotelok til den sårede barn i os har modtaget den nødvendige del af hans opmærksomhed, omsorg, sikkerhed og kærlighed.

Lad os gå videre til, hvordan Trobe tilbyder at arbejde med det indre barn oplever smerte:

1. Lær at lægge mærke til, når vi relatere til positionen af barnet.

2. Undersøg udløsere (event årsager) forårsage regression. Spørgsmål hjælpere i bogen er der. Hvorfor har vi studerer dem? At kende de mekanismer, der udløser processen med re-oplever traumer - frygt for afvisning og opgivelse. Og for at arbejde på disse mekanismer, efterhånden opblødning dem og gøre deres udseende mindre mærkbar.

3. I intet tilfælde bebrejder ikke dig selv for børns adfærd, for skam vise deres sande tanker og følelser af chok og bestyrtelse, som vi oplever som reaktion på stress. Det er ikke fejhed, ikke fejhed, ikke en svaghed af karakter, som det kan synes ved første øjekast. Denne genindføring i såkaldte tragt skade. 4. Og netop erkendelsen af, at vi var i tragten skade samougovory, vil magtanvendelse arbejde med tro og vejen ud af denne tragt vil hjælpe. De vil ikke arbejde, fordi bevidstheden af den voksne i disse situationer er slukket helt. Vi er kun et hjælpeløst barn, barnets frygt, panik Child.

Dette er en meget alvorlig tilstand. Derfor endnu en gang i tragten skade, forsøger vi at komme væk fra smerten opleves af ethvert middel til vores rådighed. Men det er lige, hvad de skal gøre og ikke at være.

Det er, skriver Trobe tage hans bange barn, deres bestyrtelse, deres smerte, at behandle dem med størst mulig sympati for øjeblikket, og giv dig selv tid og plads til deres ophold.

5. Hvordan og hvor man kan finde denne plads? Nedsænket i meditation, afslapning og lade hans traumatiske tilstand af blot at være. Living det og samtidig ser det som om udefra, trækker lidt tilbage fra ham. Faktisk, meditation og giver os mulighed for at observere deres tilstand blot ved at leve og blødgør den smerte, hvilket gør det muligt. Denne proces - samtidig indkvartering af smerte og overvågning af det - styrker ikke kun vores smerte, som man kunne forvente.

Tværtimod, det fører til en gradvis reduktion i frekvensen falder ned i tragten skade til et fald i intensiteten af de kræfter, oplevede samtidig den smerte at tage sig selv i en bred vifte af deres stater og manifestationer, samt at kende den virkelige hende (og ikke pålagt af nogen eller almindelig) fornuft, følelser og tilbøjeligheder.

Og nøgleordet her - "gradvis". Vores reaktion på begivenhederne udfældes skade vil ikke forsvinde i løbet af et øjeblik, hvordan ville vi kan lide det eller ønskede. Til at begynde at ændre sig, vi er nødt til at være tålmodig og arbejde hårdt.

Således grundlæggende "medicin" for helbredelse af den indre barn - det ikke løbe væk fra den smerte og ikke kompensere for de forskellige beskyttelser og leve og udforske det, kaster, såsom meditation.

Teksten meditationerne i denne anmeldelse af bogen, selvfølgelig, ikke forårsager, men de er i bogen Trobe. Tag den, læse den og ændre dit liv til det bedre!