Hvordan til at ophøre med at være fornærmet?

Jeg tror, ​​at alle er bekendt vrede.

  • Hvorfor skal det ske?
  • Hvordan at ophøre med at være fornærmet?

På denne og vil blive drøftet i denne artikel.

insult forekommer i to tilfælde:

1. Uopfyldte forventninger.

Vi forventer fra en mand, en bestemt adfærd, og den opfører sig helt anderledes. For os betyder det ofte, at vi ikke kan lide, ikke respekterer, ikke sætter pris på - og vi tager handling. Efter alt, i vores sind er der ofte den eneste mulige måde for adfærd i en given situation.

Men den anden mand ikke vidste noget om, hvad vi forventer. Og selv hvis han havde vidst, at han har al mulig ret til at gøre andet, efter eget forgodtbefindende, og det betyder ikke, at han blev mishandlet. Det betyder, at en god holdning i hans syn på verden manifesterer sig som noget andet.

Men det er ofte svært at tage en anden opfattelse af verden. Vi mener, at vores - den mest korrekte. Her så er der plads til vrede.

Hvis vi virkelig ser frem til, hvad en mand ikke kan give os nogen måde, og vi lever i en illusion, så hvad er han skyldig? Dette er, hvad vi har skabt denne illusion og pleje det. Måske er det på tide at skille sig af med det.

Hvad kan vi gøre i dette tilfælde?

  • Sig til dig selv: "De var mine forventninger." Umiddelbart bliver lettere, som, i at sige dette, vi adskille vores tanker og følelser om handlinger en anden person.
  • For at acceptere, at der ikke er en rigtig måde at handle i en given situation. Der er mange forskellige. Og de har alle ret til at eksistere. En sådan opfattelse af at udvide vores billede af verden, fordi vi begynder at se ikke kun, hvad vi har lært i forældrenes hjem, men også meget mere.
  • For at tage en del af ansvaret for, hvad der skete på denne måde. For eksempel, hvis en pige ventede på en ung mand i hendes fødselsdag ankommer med en favnfuld af roser og dyr gave, og han bare sendt en meddelelse, kan det blive fornærmet, eller måske spørge: "Hvad har jeg gjort eller ikke gør, hvad han gjorde netop så?". Hvis hun tager sin del af ansvaret for, hvad der skete, ville hun forstå, at fornærmet uanset hvad. Hans handlinger - det er hans reaktion på hende, hendes tanker, følelser, og handlinger. Så hvis du vil have et andet forhold, er det nødvendigt at ændre noget i dig selv. Eller indrømmer, at hun bor i en illusion om sit forhold til det, og afviser det, men det gør ondt. Du skal blot tage lovovertrædelse.

2. Den brudte grænse.

Manden kaldt tilbage, men lovede, eller for sent til et møde, eller bliver os at bevise, at vi tænker og handler korrekt - alt denne situation, overtræder vores personlige grænser. Dette kan medføre vrede. Men vores grænser afsløre og forsvare os. Og hvis de bliver krænket, så den anden person enten ikke forstår, hvor de er, eller de er for svage, og de viste sig at være let at bryde. Så vi er nødt til at definere dem tydeligere eller styrke.

For eksempel er en sent til dig til et møde, og jeg ikke advare om, at sent. Måske troede han, at forsinkelsen af ​​10-15 minutter er helt acceptabelt, men det var smertefuldt for dig. Så vidste han ikke, hvor det går din psykologiske grænse. Hvis du gør noget med ham om at komme for sent ikke sige, hvad han beslutter, at du kan være så, og en sådan situation vil blive gentaget igen og igen. Hvis du angiver, at det er tilladt for dig (for eksempel at komme for sent i 5 minutter), og bede en ven til at ringe, hvis han pludselig forsinket i længere tid, så blandt jer, der skal afholdes en ny grænse, som nu vil være synlige og forståelige for jer begge. Og så årsagen til overtrædelsen vil være væk. Det er ofte sagt, at overtrædelsen - barnlig følelse. Og det er sandt, for i barndommen vi ventede på en anden (vores forældre) bør være ansvarlig for vores stat - at opfylde vores behov, forstå, hvad vi kan lide eller ikke lide, respektere vores følelser. Vi havde visse forventninger fra deres forældre, og at mor og far viste os, hvor vores grænser er.

Men som voksen for alt dette begynder at svare os. Og hvis, som voksne, vi fortsætter med at forblive indadtil "lille pige" eller "en lille dreng", forældrene flytte funktionerne vi har på andre og mener fortsat, at de skal være i overensstemmelse med vores forventninger, og at føle og at beskytte vores grænser.

Touchy menneske - det er den ene i hvem lever alvorligt såret "indre barn", som endnu ikke har været i stand til at overtage ansvaret. Andres handlinger er konstant ondt sine sår, blev han såret, men så længe han kun kan bebrejde andre for deres smerter, der er fornærmet. Han ønsker andre til sig selv så hans sår og stoppet for at lægge pres på dem, men det sker ikke. Vi selv ubevidst tiltrække ind i dit liv den smertefulde situation for sig selv at leve dem igen og blive helbredt.

Healing kommer, når vi:

  • at tage ansvar for dig selv og dit liv og indse, at ikke "det ondt" og "jeg er fornærmet";
  • er begyndt at se årsagen til vrede - nesbyshiesya forventninger eller indtrængen;
  • forstå, at vi har et valg - at tage lovovertrædelse eller ikke at blive fornærmet, og at ændre, og derved ændre, hvad proichodit i vores liv;
  • lære at give op forventningerne, samt udstilling og styrke sine grænser.

Dette er færd med at vokse op.

Og så vrede, der er barnlig følelse, begynder at kunne mærkes af os mindre og mindre, fordi vores "indre barn" får beskyttelsen af ​​vores "indre voksen".