"Han har tabt uden mig": hvordan man stopper hengive andre?

"Vi mødtes på en café med sin mand. Han satte sig ned ved siden af ​​mig, begyndte at udøse sjælen: arbejde hårdt, tid til personlige liv er ikke nok. Som barn, hans far forlod familien, moderen begyndte at køre til sine mænd. Han selv, da han voksede op, mødtes med kvinder bare for sex.

Hans ord rørte mig. Sandsynligvis var jeg ondt af ham. Vi begyndte at mødes. Han drak det hele tiden, slog op en affære på siden. Når jeg ikke kunne holde det ud - faldt på knæ, blokerede han døren, bad om ikke at forlade. Jeg opholdt sig. Jeg ved ikke, hvorfor - måske af medlidenhed efter historien fortalte han. Jeg troede, vent sammen, han slå sig ned. Men så alt gik tilbage igen. "

Dette er en sand historie, og disse kan findes en masse - på de fora, i livet for venner og slægtninge, selv hans egen. Forkæl adfærd kan manifestere sig på mange forskellige måder.

Datter hemmeligt bringer den, der drikker far kolbe af alkohol på hospitalet, selv om lægerne strengt forbød ham at drikke.

Forældre løbende udlåner penge til en voksen søn, betale sine regninger, købe produkter.

Kone tilgiver og retfærdiggør sin mand, der løfter hånden og ydmyger hende.

Familie retfærdiggør og redninger ud af problemer, "godt for noget" slægtninge, der konstant opstår problemer med loven.

Hengive kommer ikke ud af ingenting. "Avl jorden" ofte co-afhængige forhold. Codependency er let at genkende - det ikke har lige rettigheder, og hver af de "partnere" (i virkeligheden, er der ingen partnerskab) tager denne situation. Den ene er passiv, infantil, hensynsløst. En anden blinde øje til hans fejl og den skade, det forårsager på sig selv og andre, og fungerer som en befrier. "Det bryder - jeg løse" - denne sætning fra filmen "Pokrovsky Gates" beskriver ganske præcist den rollefordeling i codependent par. Befrieren kan klage over hans "skæbne" til at være vred på dem af en partner, trodsigt at rippe et forhold til ham - men ikke at ændre noget. Han begrunder sin indsats forpligtelse ( "dette er mit kors og jeg bærer det", "dette min skæbne"), medfølelse ( "hvad de skal gøre, hvis det er uden mig forsvinde"), kærlighed ( "her elsker ham dette, og det er det "). Mange omdelere se i deres handlinger den høje skæbne tone: "Jeg sparer en person fra at falde, jeg er den ene / man holde den i live."

Grundene til, vi hengive

1. bekymring for en elsket: vi føler deres lidelser og ønsker at lette dem.

2. Frygten for, at den elskede kan komme i problemer.

3. Frygten for at løbe ind i konflikten.

4 Den manglende evne at sætte grænser.

5. Frygten for, at den elskede vil forlade, beslutter sig for at tage hævn, ødelægge vores liv.

Hengive som at forsøge at formilde dragen ved at fodre ham med jævne mellemrum får. Måske dragen nogensinde føles fuld og vil flyve væk, men det bliver snart. Og så, i det mindste, landsbyen er stadig intakt. Men fra tid til anden monster overtræder kontrakten (tre får om ugen), branddragter, bare for at boltre sig. Men beboerne er bange for at kæmpe tilbage, fordi så deres skrøbelige, men hårdt tilkæmpede sikkerhed vil blive ødelagt.

Forløser også vælge at fortsætte deres lidelser, fordi er under den illusion, at situationen under kontrol. Illusion - fordi indrømmelser ikke vil holde misbrugeren fra de nye "udnytter". Tværtimod føler sikker bagside i ansigtet af en frelser, vil han fortsætte med at forgifte livet for sig selv og andre. Indulgence - er først og fremmest et problem for en frelser, han er ofte uvidende. Det begynder med det vejen til en sober betragtning af situationen, som kunne være en positiv slutning.

1. Erkend dine grænser

Vi kan ikke ændre en anden person. At inspirere, for at vise ham den måde at ændre, for at tilbyde hjælp - ja. Men du behøver ikke tage kontrol over sit liv. I tilfælde af lefle, behøver vi ikke styre noget - vi bare fjerne virkningerne af de ødelæggelser forårsaget af mennesket.

2. Adskil sig fra en anden person

Befrier vil sukke, men "trækker sin rem" og "trække sit kors" til enden. Han mener, det er værd et øjeblik at forlade afdelingen, og han sidder fast endnu dybere i problemer. Så er det nødvendigt at gøre en større indsats for at redde ham.

Dette argument indebærer, at vi tager det fulde ansvar for de handlinger, en anden person. Men han er ikke en marionet, og vi er ikke dukkeførere. Dens afgørelser hører kun til ham. Anerkender dette, bliver vi egoistiske. Vi anerkender kun de naturlige grænser mellem sig selv og andre: I - det er mig og dig - det er dig.

3. Afslut illusion

Det ville være bedre at sige - benægtelse af det indlysende. Når vi forkæle en mand i hans afhængighed eller opmuntre sin provokerende opførsel, vi forsikre os selv, at alt dette er for hans eget bedste. Men i virkeligheden er det vores deltagelse gør det muligt for ham at gøre noget, ikke er klar over deres problemer og ikke forsøge at løse dem.

Empati gør os vælge den hurtigste og nemmeste måde at lindre lidelserne for en anden

Måske det behov god omsorg (læge, terapeut). Men det befrier af hans "bekymring" overdøver denne bevidsthed giver falske håb: du kan leve som før, og alt vil være fint.

4. Dim empati

Medfølelse - en vidunderlig følelse, men i tilfælde af co-afhængige forhold kan det blive en snigende fragt, trækker os ned. Samvittigheden siger det hele: "Vi skal ikke lade den person alene med deres svagheder," "en fjende af dig selv, og du smider ham alene at bekæmpe denne fjende".

Problemet er, at empati gør os vælge den hurtigste og nemmeste måde at lindre lidelserne for den anden. Vi ser, hvordan relativ lider alkoholiker, og købe ham en drink. Vi opløse fra bølgende ømhed partner, der i går kastede på os med knytnæver. Men alle disse situationer - kun en del af et tilbagevendende script.

Hvis vi ophøre med at bukke under for manipulation, får vi ikke den "dårlige" - vi er på udkig efter en mere konstruktiv måde at håndtere problemet.

5. Tænk over, hvad der gør dig forkæle

Måske forkæle din adfærd - resultatet af dine egne usikkerhed, angst, skyldfølelse? Dette er en af ​​grundene til en befrier, selv forsøger at komme ud af denne rolle, ofte vender tilbage til det samme punkt: hans selvværd falder, angst stiger, og den skam og skyld gøre livet uudholdeligt.

For at undgå dette, er det nødvendigt at konsultere en terapeut. Der er særlige teknikker, der hjælper til at forstå de virkelige årsager til alarmen og fjerne det, bringe selvværd fra slag.

De vigtigste ting: medmindre du arbejdede for motiver i deres adfærd, vil du vende tilbage igen og igen til de golde forhåbninger til at ændre en anden person ved hjælp af overbærenhed. Drage kan ikke køre væk, hvilket bringer ham ofre. Du kan kun kaste den ud eller finde et andet, mere sikkert sted at leve. Hvis din elskede kære til dig, må du ikke følge ham i hans svagheder. Opmuntre dit barn til at hjælpe, tilbud om at skitsere en plan, der vil hjælpe ham klare problemet. Hvis han accepterer at dine vilkår - handling.

Author: Sharon Martin - en kognitiv adfærdsterapi terapeut.