6 sætninger for at støtte i vanskelige tider

Sådan hjælper dine kære i en tilstand af depression, få ham til at føle, at han ikke var alene, at du forstår det? Psykiater og blogger Kim Jin - om de ord, der er vigtige for at høre.

Bare vide dette: Jeg er her

Gør det klart, at de er villige til at være tæt på enhver situation, du er nødt til at støtte. Lider folk opmærksomme på hvor smertefuldt og til tider besværligt at andre hans tilstand, og begynder at lukke på mennesker. Dine ord vil tillade ham at føle sig mindre ensomme og isolerede.

Du kan endda sige noget - bare være der til at lytte eller bare være stille sammen. Deres tilstedeværelse vil hjælpe en person til at overvinde den interne blokade vil føle: Det er stadig elske og acceptere.

Hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig?

Folk oplever psykisk sammenbrud, ofte ude af stand til at besvare dette spørgsmål. Dog kan dine ord hjælpe en person, der er inde i en vanskelig periode, lytte til dig selv, dine ønsker.

Selv hvis du svarer, som ikke har brug for noget, tro mig - høre dette spørgsmål var meget vigtigt. Og hvis en mand vil vove at fortælle dig at lytte til ham, vil det være en stor hjælp for ham.

jeg virkelig kan lide ved dig ...

I øjeblikke af depression, mister vi vores selvtillid, selvværd og ofte. Og hvis du laver en kompliment, der peger på den vindende hånd, og kvalitet: delikat smag, opmærksomhed og venlighed, karakter udseende - dette kan hjælpe til at forkæle dig selv med stor omhu og kærlighed.

Ja, jeg tror også, at det er svært og uretfærdigt

Dybe følelser gør tænker tilbage på de udløsende begivenheder igen og igen, og miljø begynder at føle, at han overdriver og det er tid til at tage mig sammen.

Hvis en person føler, at hans bitre følelser tage, men ikke rabat, vil de fleste finde styrken til at komme videre

De deprimerede mennesker bliver overfølsomme, og at den kilde, du har tillid til, er det vigtigt at forstå, at du deler sine følelser. Du anerkender, at du er blevet uretfærdigt behandlet med ham, og de omstændigheder, hvorigennem den passerer, tung. Hvis han føler, at hans bitre følelser tage, men ikke rabat, vil de fleste finde styrken til at komme videre.

Jeg vil hjælpe dig med at finde vej

Hvis du kan se, at en person kaster sig ud i en dyb depression, det bedste, du kan gøre - for at hjælpe ham med at få professionel støtte.

Mange mennesker, der aldrig har haft før kolliderer med oplevelsen af ​​behandlingen, udsigten til en vandretur til en specialist skræmmer. Du er velkommen til at kontakte terapeut og tilbyder at holde det tæt på det første besøg. I en tilstand af depression er ikke ofte tvinger ud, at henvise til hjælp udefra, og din støtte vil være uvurderlig.

Jeg forstår dig: og dette for mig var

Hvis du eller nogen tæt på at gå igennem lignende omskiftelser i livet, fortælle os om det. Din åbenhed vil hjælpe en person at blive mere udtalt.

Hvad han siger mere og mere frit om, hvad piner ham, at indse, at ordene genlyd, jo mindre hjælpeløse og ensom følelse. Og efterhånden situationen vil begynde at blive opfattet ikke så håbløs.

Om forfatteren: Kim Jin - en professor i psykiatri ved George Washington University.