Stand up for sig selv på arbejde

Stand up for sig selv på arbejde

"Du vidste ikke, hvordan man skriver" - jeg hørte disse ord i sin tale i det tiende år af aktive arbejde i medierne. Og ikke på de kritiske læser eller kolleger konkurrenter, men fra chefredaktør, føreren af ​​russisk journalistik. Jeg ville give op - lad dem smigrer deres forfængelighed overlegne indlæg, jo mere, at sårende ord har ikke rystet min tillid til deres egen faglighed.

Men selv - selvtillid og følelsen var, som om jeg flyttede lokomotivet, og så det trak op til det niveau af mellemgulvet. Jeg blev såret. Og nu, et par år senere, jeg var bare smerteligt oplever kritik overordnede eller kolleger på samme tid (som før) alle slags forsøger at vise: "Jeg er klog og smuk, men du ikke forstår, bare ikke værdsætter sådan lykke som arbejder med mig! "

Generelt Jeg behandler situationen tilstrækkeligt. På et møde med transaktionsbeslutning analytiker Vadim Petrovsky gik jeg med håb om at forstå sig selv, deres relationer til andre mennesker og lære at roligt og objektivt acceptere kritik.

Kritiker i mig

Hvad er det - højt selvværd og manglende evne til at forsvare sin position, synspunkter? Eller måske skulle jeg bare lære at acceptere som en kendsgerning: myndighederne skal holde underordnede i god form, og det gør det som han kan, selvglad, for eksempel deres resultater og indsats.

"Og dog, når chefen er utilfreds med arbejdet, hvor jeg har investeret en masse arbejde, udover at tale om det, der ikke bekymre sig om rigtigheden af ​​de udsagn, det gør ondt mig. For at komme sig, jeg har brug for en masse mental styrke, "- jeg klager Vadim Petrovsky.

Men han pludselig sagde: "Du kritiserer dig selv meget stærkere end dine overordnede." Og tilbyder at overføre til en anden stol: "Forestil dig nu i huden af ​​din indre kritiker. Hvordan havde du det? "

Sætter pris på dig selv - det har en tendens til kun en del af din personlighed. Andre - redigeringer og konstant kritiserer

I rummet et rundt bord og tre stole, som hver især (siger analytiker) Jeg vil nu sætte sig ned og føle en anden inkarnation af selvet. Og hvis det bliver nødvendigt - og ukendte figurer, der mest geniale måde at passe ind i mit liv.

"Ja, det er ikke den kritiker i mig siger, og redaktøren, korrekturlæser, som hjælper ikke at lave fejl - jeg protesterede. - Det er meget skarpere end jeg føler i mig selv Tolstojs Natasha Rostova som næsten kysset sin refleksion i spejlet: "Hvad en darling denne Natasha!"

Sætter pris på dig selv, være god ved dig selv - det har en tendens til kun en del af din personlighed, insisterer Vadim Petrovsky. Andre - redigere, censor og konstant kritiserer dig. Og når denne indre kritiker slutter sig udenfor, er der et kor af stemmer, som du ikke kan ignorere. "Jeg ønsker at forstå din indre censor. Hvad sagde han? "- kræver terapeuten.

Stand up for sig selv på arbejde

mellem forælder og barn: at finde sit voksne

Og så for mig det begynder at blive ubehageligt, at jeg allerede er gået på psykologisk uddannelse, - jeg skal føle som om jeg har min intern censur, og for hans regning, jeg har at sige nu. Sandsynligvis lidt artisteri i mig, og alt det, som jeg ytre, ikke for mig selv, men for helten, forekommer mig unaturligt, falsk.

Men jeg begynder: "Nastya, i hvert udgave, hvor du kommer, ved første du opfører sig som usikker skolepige, der moonlights som en kurer, og er bange for selv at væggene i kontoret, for ikke at nævne de ansatte. En master, gå til den anden yderlighed - du mister et øje, forsigtighed bliver for åben for alle, som om hun arbejdede her i mange år. Afstanden mellem dig og andre mennesker overdrevent reduceret. "

I bygning relationer på arbejdet fra perspektivet af voksne, vi er objektive og handle uafhængigt

"Mangel-buste, underskuddet-redundans: du har for lidt - og det næste øjeblik er for meget", - siger Vadim Petrovsky. Og det bringer mig til den klassiske triade af transaktionsbeslutning analyse: forældre-barn-voksen.

Forklarer: "I dig er lydige siger, fornærmet barn, og derefter straks, - krævende og påståelig forældre. Mellem disse stater er ikke tilfældet for voksne, der kan se situationen for hvad det er, analysere, sammenligne, og vigtigst af alt - vær ikke bange for at lave fejl, og ikke stole på det faktum, at alle hans arbejde ville blive en succes. Opbygning af relationer på arbejdspladsen med denne holdning, vi er objektive og forstår hvordan, for eksempel svarende til den stilling, som er engageret i, på udkig efter et kompromis, der handler uafhængigt af hinanden. "

Jeg blev smerteligt ondt af gulvet, at hvis han ikke leve et voksenliv, og jeg begynder at bevise det modsatte terapeut: "Jeg forstår, at man ikke kan eksistere alene mellem arbejde og familie. For nylig sagde jeg til mig selv: Det er nødvendigt aktivt at bryde fra begge, købte et abonnement på en fitness-klub, og nu jeg gå til poolen og gymnastiksalen, og jeg kan lide det ".

"Selv når du taler om den glæde, du bruger ordet" bør "- det samme mærke til Peter. - Som om, før du (eller rettere, at barnet i dig) tillod ikke for meget ".

Du er vokset op, og styre en krævende forælder stemme begyndte at lyde i dig

Selvfølgelig, tænker jeg, er ikke tilladt! Vores familie kunne ikke være noget, jeg ikke læse, ikke se, ikke kender ... For eksempel, jeg var fem år gammel, da min bedstefar fandt ud af, at jeg ikke er bekendt med værker af Lermontov, og begyndte at læse "Song of the Merchant Kalashnikov". Jeg forsøgte at komme væk, fordi sangen af ​​noget ganske forfærdeligt, men han bandt mig til en stol med et håndklæde og tvunget til at lytte til enden.

"Der var en lille pige Nastya og familie, voksne med deres stive holdninger, hvad der er rigtigt og forkert, - en analyse af situationen Vadim Petrovsky. - Du er vokset op og styre en krævende forælder stemme begyndte at lyde i dig. Hvordan havde du det? "

"Vi er nødt til at tage et forældrenes holdning til alle medlemmer af min familie - jeg tilstå. - Hertil kommer, jeg talte og som forældre - chefredaktør for en af ​​de internet-projekter. Sandt nok, det var en positiv oplevelse: Jeg var en kreativ vejleder, motivere underordnede til at være kreativ, og for at beskytte dem, før ledelsen af ​​virksomheden ".

"Dette er en virkelig positiv oplevelse, fordi det kom sammen og stærk forælder og et lille barn, spontan, kreativ, sjov, - siger Vadim Petrovsky. - Og i baggrunden af ​​denne fusion, "herunder" En voksen, der altid lytte og prøve at forstå, er at fremme kreativitet og mobilitet af ansatte, for at beskytte dem. Jeg tror, ​​at det arbejde, du var komfortable. "

Stand up for sig selv på arbejde

"Jeg ønsker at være mig!"

Jeg transplanteret igen. Vadim Petrovsky siger: "Her er der sidder Nastya, og her er jeg, som en arbejdsgiver eller generelt en vis status person. Hun venter tålmodigt, og når jeg er færdig med at tale. Hun havde et fjernt blik. Og jeg ønsker Nastya aktivt lyttet til mig. Det vil sige, ikke-fordømmende lytte, ikke argumentere og høre noget, men giver mig mulighed for at udtrykke deres ideer og til at blive hørt. "

Tja, det ser ud som jeg virkelig har brug for at ændre holdning til livet og andre. "Hvad vil du gerne i virkeligheden?" - spørger analytikeren.

Ordlyd få mig en tvungen, men oprigtig. "Jeg ønsker at være tættere på ham. Spud hans ego ... "- Jeg siger noget, der ikke ville lade sig selv i tilstedeværelse af slægtninge eller venner. - Hvem er i du gerne vil "Spud" deres ego?

- "Fremdriften kommer fra et barn, der har haft for mange shoulds. Forståelse af, hvad jeg har brug for at komme tilbage til sig selv - ved at forældre, der konstant overvåger og insisterede. Og klar, formentlig af voksne, som objektivt vurdere, hvad der nu sker med mig, og er klar til at tage en afbalanceret, passende løsning.

Vadim Petrovsky spørger mig igen for at skifte plads. Nu ved jeg - Nastya-imaginære barn, og psykoanalytiker spørger hende om de skattede begær. Min stemme ufrivilligt ændret sig, bliver skinger og lidt finurlig. Men det er mere ærlig reinkarnation, jeg kan let sige, at jeg tydeligt husker fra min barndom:

"Jeg ønsker at jeg havde min egen hund, eller et andet dyr, kun mine, at jeg var ansvarlig for det. Og jeg ønsker at være væk fra mig ikke kræver at være stejlere min fætter, fordi han var ældre end mig med tre år, smartere og stærkere. Jeg ønsker at være mig selv. Jeg ønsker at slappe af og lære på fire og fem. Måske med to tripler - hvor meget der kommer ud. Og ikke sidde i sommer på en sommerresidens, læsning ark sæt "New World", og venner vandre den støvede Moskva, til at kommunikere. "

Terapi anvendelse transaktionsanalyse bør ikke være for lang. Alligevel rådgivning kan ikke begrænses til et møde

Vadim Petrovsky opfanger: "Jeg ønsker at gå, hvor jeg vil, og til at kommunikere med dem, som jeg ønsker at gøre, hvad jeg vil. Og for at leve hver dag til sin fulde. Og ingen "must", kun ordet "vil", eller snarere "ønsker" sammen - Nastya-store og små-Nastya".

Men i dette øjeblik de to damer pludselig ophørte med at interessere mig.

De burde, klager og krav, er kendt for mig. Vi har lidt tid at diskutere med analytikeren handling, at jeg skulle tage for at leve i harmoni med dem. Men det kører som en tangent, som mit sind, fordi det ikke kan hjælpe mig tilbage til "du skal gøre", hvorfra jeg søger at slippe af med. Jeg var lidt flov over, at jeg ikke lykkedes i en enkelt session for at overvinde det problem, at jeg er kommet til Vadim Petrovsky. Men han beroliger mig: "Behandling med transaktionsbeslutning analyse bør ikke være for lang, til opgave at analytikeren - at frigøre kunden fra problemerne så hurtigt som muligt. Alligevel rådgivning kan ikke være begrænset til et møde. Den sædvanlige kursus - en 4-6 to-timers sessioner ".

Jeg går ud fra Vadim Petrovsky, og alle mine tanker skiftede til denne mystiske voksen, som jeg troede kun på et møde med en terapeut. Og den voksne mig meget rart.

Tidligere trykkende fornemmelse af, at jeg lever en andens liv, hvor alt er lige langs Hamburg score, og kan derfor ikke være chefer for kritik, fejl og fejltrin, lad mig gå. Jeg tror, ​​at "omfatter voksen" - det er en meget spændende oplevelse.

"Jeg vovede at rollen som leder,"

Marina, 50 år, leder af PR-retningen

Stand up for sig selv på arbejde

"For femten år siden arbejdede jeg som PR-manager for en af ​​de russiske IT-virksomheder. Ved uddannelse Jeg er en kemiker og var lige begyndt at udvikle informationsteknologi. Når på repræsentativt forum var til at tale et af de virksomhedsledere. Men han vendte ikke tilbage fra en rejse, og jeg var nødt til at "lukke en fordybning."

Jeg var virkelig bange, men det var tydeligt, at jeg styre for den offentlige reaktion. Endvidere har ingen af ​​deltagerne, der ikke kender mig personligt, ikke mistanke om, at inderst inde Jeg forstår ikke emnet. Og så indså jeg, at jeg kunne fremme ethvert projekt teknologi. De vigtigste ting - for at være sikker på kvaliteten af ​​produktet, dets unikke egenskaber og respektere publikum, der er adgang til.

Over tid indså jeg, at det var klar til planlægningsprojekter "fra og til" arbejde på direktiver fra oven var ikke interesseret. Og jeg besluttede at tage en chance igen, selv om der var en masse af tvivl - sammen med en kollega til at åbne deres egen PR-bureau. Og for mig at opfylde en ny rolle leder: at stimulere kreativitet medarbejdere, for at lære dem ansvar for resultatet. Det var ikke let at tage virksomheden til det internationale niveau, omdømme en pålidelig partner blev skabt gennem årene. Indtil nu, blev jeg dybt såret en situation, hvor for at vinde konkurrencen folk gå til misinformation og forfalskning, udnytte forbindelsen. Hvis jeg siger, at jeg arbejder meget, jeg ikke overdriver. Kun total fordybelse bringer fornøjelsen af ​​at arbejde og giver resultatet af der er født af selvværd: "Jeg gjorde det" Stillet over for et stort antal mennesker, mest af alt respekterer dem professionalisme, interesse, ikke-ligegyldighed, engagement, ansvar for resultatet og evnen til at se et skridt fremad. Det afhænger ikke af status - en konkurrent, medarbejder eller partner".

På ekspert

Vadim Petrovsky - "Higher School of Economics" en psykolog, en læge af psykologiske videnskaber, professor ved Institut for Psykologi, Det Samfundsvidenskabelige Fakultet NRU Mere detaljerede oplysninger om sin hjemmeside.