7 regler for overlevelse i forhold til paranoid

Smertefuld jalousi, daglig forhør om hvem du middag, mens du ser fyr, og hvorfor kom du hjem 9 minutter senere end normalt ... videregive denne holdning hos partneren er meget vanskelig. Terapeut Hope Arnold tilbyder 7 skridt til at rette op på situationen.

7 regler for overlevelse i forhold til paranoid

Hvis partneren har paranoide tendenser, de kan derefter amplificeres, så svækket med tiden. Men de vil altid være "baggrund" af forbindelserne. Paranoia manifesterer sig som et ønske om at bevare kontrollen på alle omkostninger. I romantiske relationer, dette betyder normalt, at partneren kan indsamle oplysninger om dig, afhøre dig, at søge, spore dine bevægelser, justere fælde skylden, undersøge indholdet af din telefon og computer.

Denne adfærd synes ikke mærkeligt for ham, og han kan endda forsøge at overbevise dig om, at hans handlinger er ganske rimelige og berettigede. Må ikke blive snydt - det er blot forsøger at slippe af med de pinsler i sin angst på din bekostning. Det er umuligt at vide alt, hvad der foregår i en anden persons liv, til detaljerne, og som har behov for det? Ønsker du at vide, hvor mange gange din partner gå på toilettet, eller for at finde ud af, hvad han mener din mor en kælling, eller lytte til en historie om, hvordan tjeneren brød en plade på middag tid? Selvfølgelig ikke. Derfor evaluerer vi, hvilke oplysninger værd at dele.

Sådanne mennesker er uendeligt overveje hver eneste lille ting - tilsyneladende fornærmelser, bedrag, som i virkeligheden ikke var. Hvad de anser fakta, er det ofte bare en udslag af deres fantasi. Paranoia er meget negativ indvirkning på den fysiske og mentale sundhed begge parter. Hvis en elsket en lider af overdreven mistænksomhed, men du elsker ham og ikke ønsker at forlade, det er hvad du kan gøre:

Giv ikke op på deres følelser og oplevelser under pres mistanke partner, husker han har ret

1. Bare fortæl mig, hvad du vil have et sundt forhold. diskutere emnet, så partneren ikke føler en trussel eller aggression: Fortæl os om dine følelser, om de handlinger, der forårsagede sygdommen, som du ønsker at normalisere og udvikle relationer. Du kan have til at blive lidt længere, "det fastklemte plade," igen og igen, at de grundløse beskyldninger og konstant overvågning negativ indflydelse på din mentale sundhed og trivsel.

2. Consult med psykologen. Psykoterapi for dampen kan være effektivt til at overvinde de negative virkninger af paranoia en partner. Foreslå, at en familie terapeut. I betragtning af den mistillid, den paranoia, der altid ledsager de første par sessioner kan finde sted er meget vanskeligt. På grund af deres mistillid partner incredulously tage sig til tanken om terapi. Det er vigtigt at tage sig tid til at give partnere mulighed for at blive bedre bekendt med terapeuten og tale om deres erfaringer i et behageligt tempo for ham. Giv ikke op på deres følelser og oplevelser under pres fra en partner mistanke husker ret. Husk, at hans usunde tanker har intet med virkeligheden at gøre.

7 regler for overlevelse i forhold til paranoid

3. I intet tilfælde accepterer ikke skylden, hvis uskyldige. Må ikke acceptere falske beskyldninger. Jeg arbejdede med et par, hvor manden er misbrug efter endeløse afhøringer ved kone "tilstod", at han kyssede en anden kvinde, men faktisk gjorde ikke. Ifølge ham, han ville bare stoppe afhøring og besluttede, at det ville være den nemmeste måde at opnå dette. Desværre, dens anerkendelse kun yderligere betændt mistanken om hans kone, og til sidst hun søgte om skilsmisse. 4. Glem ikke at tage vare på sig selv. Finde en måde at slappe af og lindre følelsesmæssige stress: god hjælp til yoga, sport eller motion, åndedrætsøvelser. Det er meget vigtigt for en sund kost. Hvis imidlertid på grundlag af de problemer i forholdet, du har udviklet depression eller angst, du kan have brug for mere seriøs behandling.

5. Spørg til støtte af en person, du har tillid til. Dette kan være en ven, kollega, psykoterapeut. Hvis du har nogen, der kan lytte uden at dømme, og få seriøs omkring dine følelser, vil det bringe dig lindring og vil bidrage til at opretholde balancen, mens du løser den akkumulerede problemer. paranoide partnere føler ofte meget ensom: den skam ikke giver dem mulighed for at tale om, hvad der virkelig foregår i forholdet. Desværre er dette kun tilføjer til deres isolation.

6. Tag en pause i forholdet. Dette giver dig mulighed for at tænke tingene roligt, uden hastværk. Hvis du bor sammen, tror du, kan ikke flytte midlertidigt til en anden placering. Mens din pleje kan skræmme en partner, er det meget vigtigt at være i stand til at beskæftige sig med, hvad der sker i et roligt miljø for at finde den rigtige løsning for jer begge.

7. Sæt ikke en diagnose på egen hånd. Paranoia - et tegn på alvorlige psykiske problemer såsom depression, post-traumatisk stress disorder, psykose, paranoid personlighedsforstyrrelse, skizofreni eller skizoaffektiv lidelse. Forsøg ikke at diagnosticere partner. Kontakt en professionel, der kan foretage en korrekt vurdering af hele spektret af symptomer. Hvis du partner mistanke berøvet normalt liv, ikke være bange, kan det returneres.

7 regler for overlevelse i forhold til paranoid

På forfatteren

Hope Arnold, en psykoterapeut, for adfærdsterapi specialist.