Du har været en succes, men ulykkelig. Hvad skal man gøre?

1. ophold

Kast tilfældet, tage en timeout. Bliv hos mig så længe som nødvendigt: et øjeblik, en time eller en dag. Gør ikke noget. Dette er det første skridt ud af den afgrund af permanente utilfredshed. Timeout bedst udendørs uden en smartphone.

2. Breathe

Hvordan du indånder? Du kan tage et par dybe indåndinger mave? Sammenlign ånde i en rolig og "optaget" tilstand. Dyb vejrtrækning - effektiv og hurtig måde genstart: inhalere langsomt gennem næsen, præsentere maven - en ballon, som er fyldt med luft.

3. Lyt til sig selv

Fang det øjeblik, hvor der er en følelse af utilfredshed. Du får ham til at holde kæft, distraheret af arbejde, mad, eller noget andet? Vi er ikke vant til at høre. For at høre, har brug for fred, og vi har en masse tanker i mit hoved. Vejrtrækning øvelse er beskrevet ovenfor, skærpe intuitionen og hjælper dig med at forstå, hvad du virkelig ønsker. Hans behov for at udføre 3-5 minutter.

4. drøm

Tillad dig selv at blive et barn igen. Tegn på et ark 12 pladser med antallet af måneder i et år. Skriv med farvede markører, der ønsker at gøre hver måned.

5. Focus

Undgå multitasking - du tror, ​​at du er effektiv, men det sløver. Prioriter hvad der er vigtigt i øjeblikket? For at afsætte tid til et barn eller at gøre projektet? Hvis du kommer til at fokusere på én opgave, vil du ikke længere har tid og oplever mindre stress.

6. Fortsæt

Med en omskrivning af en klassiker, kan man sige, at den viden - det er en potentiel kraft. Viden uden handling er ubrugelig. Tænk over hvad du kan gøre nu for at få lidt tættere på målet. Små skridt fører til store resultater.

7. Slut

Når bekendt med de drømme og ønsker, kigge efter folk, der har udmærket sig i de områder, hvor drømmen til at lykkes. Læs om dem, og hvad de skriver, forstå, hvad de gør anderledes. Prøv at komme til at kende dem, leve eller online.

8. Del

Tal om, hvad der er skabt, med hvem til at kommunikere, realistisk. Vælg den platform til at dele erfaringer, viden og erfaring. Ligesom Instagram, men jeg tager også en del i podcasts, ledende webinars, taler fra scenen og møde med venner.

9. Fejre

Hvornår var sidste gang noget nævnt? Hvis ikke opmuntrende fremskridt, sandsynligvis, det var lang tid siden. En af mine foretrukne måder at fejre - play musik og dans. Jeg nyder også en romantisk middag med sin mand, en pige snak med sin datter og søndag udflugter med venner. Giv dig selv en duftende bad, en tur i parken eller en tur i weekenden. Du fortjener det!

10. Start igen

Igen, bruge disse strategier til at huske på, at det er vigtigt for dig og opnå, hvad du ønsker at gøre. Hold op med at stræbe efter succes efter succes, lytte til dig selv. Svarene på spørgsmålene "Hvem er jeg?" Og "Hvad skal jeg ønsker?" Er i os, er at høre dem.

På forfatteren

Courtney McDermott -, en motiverende taler og forfatter til "Change begynder i os" ( "Change Starter Inden You", Bæredygtighed Simplicated, 2017).