Hvordan til at elske mandage

Hvordan til at elske mandage

1. Må ikke falde fremmed indflydelse

Omkring gå på om hvordan hader den dag, og vi er enige om en vane. Men vi føler virkelig? Spørg dig selv, hvad du ikke behage mandage? Det faktum, at vi er nødt til at vende tilbage til den forhadte arbejde, og tvinge dig selv til at gøre, hvad du ikke ønsker? Så måske bør vi endelig finde en løsning på problemet?

Hvis du elsker dit job, hader årsagen kan være, at du har indført den forkerte indstilling. Hvad er de fordele, du får ved fortsat at følge dem? Måske diskussionen er med til at føle sig i harmoni med dine kolleger?

2. Tænk på denne dag som en mulighed for at starte med en ren ark

Mandag - starten på en ny uge, en ny side. Forrige uge med succeser og fiaskoer bag os, og vi har mulighed for at starte forfra.

Hvis du tænker over denne dag som en lille nytår. Husk, hvad du elsker, foruden gaver og lange ferier. Mest sandsynligt, med følelsen af, at denne gang vil du være sikker på at nå deres mål, eller for muligheden for at analysere de fejl og lad i det forløbne år. Måske opsummering og et nyt mål for ugen vil bidrage til at se på denne dag som begyndelsen på en ny periode.

3. arbejdere undersøgt med blokeringer

Jeg nyder det arbejde, men du har akkumuleret så mange uopfyldte opgaver, der tænkte på dem og gøre livet surt for frygt debut af en ny uge? Udnyt den metode lukket liste, som træner Marc Forster:

  • lave en liste over arbejdsopgaver, der konstant udskyde;
  • flytte under den linje, som vil betyde, at det ikke kan tilføje noget mere (så det kaldes et lukket);
  • Tag dig tid hver dag for at arbejde på de opgaver fra listen.

Fordi listen lukket, antallet af opgaver, det vil falde, og det vil give yderligere motivation.

Hvordan til at elske mandage

4. Ryd op på arbejdspladsen

Den måde, det ser ud, påvirker humør og produktivitet. Hvis du nødt til at bruge tid på at finde vigtige dokumenter, og fra den lange møde i en ubehagelig stol rygsmerter, er det ikke underligt, at du ikke er tilfreds med starten af ​​ugen.

5. Klargør mandag forhånd

En af de vigtigste forskelle fra weekenden - tidligt stige. Dette problem kan løses ved at opgive en skarp ændring af regimet i weekenden. Prøv at få op på nogenlunde samme tid i denne uge, og bruge ekstra timer på hobbyer.

En anden måde at gøre ugen fornøjelig offensiv - sin plan. Give tid til fritidsinteresser, besøg og socialt samvær med venner. Forbered søndag alt hvad du behøver på mandag at skille dig af forfængelighed. Beslut hvad slid, kok bog, du vil læse i metroen, i form, hvis du går til gymnastik.

6. Må ikke planlægge noget til om morgenen

Australske iværksætter John Westenberg sagde, at der ofte havde planlagt på mandag morgen, noget stort, men at indse undfanget det næsten aldrig lykkes. Som et resultat, han følte sig som en fiasko, og det satte tonen for resten af ​​ugen. I sidste ende besluttede han, at det er tid til handling. Hvorfor ikke tage denne fremgangsmåde i revisionen?

7. Placer lille opnåeligt mål

Sæt en lille opgave, der kan udføres præcist. Hjernen er ligesom en big deal, vi fuldført eller lille (så vi ofte udskyde vigtig, men hovedparten af ​​problemet, og i stedet lave en række små sager). Forkæl dig selv med en lille, men glædeligt resultater i starten af ​​ugen: yoga klasser, meditere, købe film billetter til en weekend eller tilmelde dig til lægen.

Hvordan til at elske mandage

8. muligvis

Ikke nødvendigvis for at købe et abonnement til en fitness-klub eller køre flere kilometer. Lav øvelser, praksis under videoen, gå en kort sigt til stadion nær hjemmet eller tænde for musik og dans til.

9. Sluk underretninger på din telefon

Permanent liv online provokerer stress og blive distraheret på arbejdet. Er det virkelig vigtigt at vide, hvem har kommenteret på status på Facebook eller tweet reageret på? Hvis du helt opgiver notifikationer du ikke er klar, så prøv at deaktivere dem på mandag. Lad denne dag være roligere i det mindste i denne henseende.

10. Lav en speciel spilleliste

Musik bærer en stærk følelsesmæssig ladning, psykologer bruge det som et middel. Yndlingssange vil tilføre energi og løft dit humør.

På forfatteren

Hvordan til at elske mandage

Elena Tereshenkova - oversætter, udgiver. Oversætter til et websted I Love mandage, forbereder sig på at udgive oversættelsen af ​​bogen Lindsay Gibson "Voksne børn er følelsesmæssigt umodne forældre. Hvordan man lærer at sætte pris på sig selv og til at etablere relationer med deres forældre. "